这些表被赖氨酸的平均每日需求量所采用，等于1600毫克（1.6克）。 这是体重70公斤的普通人的平均值。 “每日需求量百分比”列显示了100克产品中有多少百分比可以满足人类每天对这种氨基酸的需求。
氨基酸赖氨酸含量高的产品：
| 产品名称 | 100克赖氨酸 | 日需求量百分比 |
| 帕尔马干酪 | 3306毫克 | 207% |
| 鸡蛋粉 | 2380毫克 | 149% |
| 鱼子酱红鱼子酱 | 2350毫克 | 147% |
| 密友 | 2300毫克 | 144% |
| 大豆（谷物） | 2183毫克 | 136% |
| 三文鱼色 | 2020毫克 | 126% |
| 乌贼 | 1900毫克 | 119% |
| 波洛克 | 1800毫克 | 113% |
| 鲱鱼瘦 | 1800毫克 | 113% |
| 小扁豆（谷物） | 1720毫克 | 108% |
| 石斑鱼 | 1700毫克 | 106% |
| 肉（土耳其） | 1640毫克 | 103% |
| 瑞士奶酪50％ | 1640毫克 | 103% |
| 肉（烤鸡） | 1630毫克 | 102% |
| 苏达克 | 1620毫克 | 101% |
| 梭子鱼 | 1620毫克 | 101% |
| 鲭鱼 | 1600毫克 | 100% |
| 肉（牛肉） | 1590毫克 | 99% |
| 肉（鸡肉） | 1590毫克 | 99% |
| 豆类（谷物） | 1590毫克 | 99% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 1570毫克 | 98% |
| 豌豆（去壳） | 1550毫克 | 97% |
| 芝士切达干酪50％ | 1520毫克 | 95% |
| 鲭鱼 | 1500毫克 | 94% |
| 鳕鱼 | 1500毫克 | 94% |
| 奶粉25％ | 1470毫克 | 92% |
| 凝乳 | 1450毫克 | 91% |
| 奶酪（牛奶） | 1390毫克 | 87% |
| 奶酪“羊乳干酪” 50％ | 1360毫克 | 85% |
| 肉（羊肉） | 1240 mg | 78% |
| 肉（猪肉） | 1240 mg | 78% |
| 羊奶酪 | 1219毫克 | 76% |
| 蛋黄 | 1160毫克 | 73% |
| 开心果 | 1142毫克 | 71% |
| 奶酪18％（粗体） | 1010毫克 | 63% |
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| 肉（猪肉脂肪） | 960毫克 | 60% |
| 花生米 | 939毫克 | 59% |
| 腰果 | 928毫克 | 58% |
| 鸡蛋 | 900毫克 | 56% |
| 鹌鹑蛋 | 890毫克 | 56% |
| 葵花籽（葵花籽） | 710毫克 | 44% |
| 蛋蛋白质 | 680毫克 | 43% |
| 小麦麸皮面粉 | 640毫克 | 40% |
| 芝麻 | 554毫克 | 35% |
| 松子 | 540毫克 | 34% |
| 榛子 | 540毫克 | 34% |
| 荞麦（未磨碎） | 530毫克 | 33% |
| 干的橡子 | 505毫克 | 32% |
| 眼镜 | 470毫克 | 29% |
| 杏仁 | 470毫克 | 29% |
| 燕麦片“大力神” | 470毫克 | 29% |
| 荞麦（谷物） | 460毫克 | 29% |
| 核桃 | 424毫克 | 27% |
| 酸奶3,2％ | 387毫克 | 24% |
| 燕麦（谷物） | 380毫克 | 24% |
| 黑麦（谷物） | 370毫克 | 23% |
| 大麦（谷物） | 370毫克 | 23% |
| 面粉壁纸 | 360毫克 | 23% |
| 黑麦面粉全麦 | 360毫克 | 23% |
| 大麦去壳 | 350毫克 | 22% |
| 小麦（谷物，软品种） | 350毫克 | 22% |
| 小麦去壳 | 340毫克 | 21% |
| 小麦（谷物，硬质） | 340毫克 | 21% |
| 大麦米 | 300毫克 | 19% |
| 黑麦粉 | 300毫克 | 19% |
| 去壳去壳小米（抛光） | 290毫克 | 18% |
| 大米（谷物） | 290毫克 | 18% |
| 粗粮 | 260毫克 | 16% |
| 米类 | 260毫克 | 16% |
| 面粉意大利面V / s | 250毫克 | 16% |
| 开菲尔3.2％ | 240毫克 | 15% |
| 牛奶3,5％ | 222毫克 | 14% |
| 圣代冰淇淋 | 217毫克 | 14% |
| 玉米gr | 210毫克 | 13% |
| 奶油10％ | 203毫克 | 13% |
| 奶油20％ | 198毫克 | 12% |
| 白蘑菇 | 190毫克 | 12% |
乳制品和蛋制品中的赖氨酸：
| 产品名称 | 100克赖氨酸 | 日需求量百分比 |
| 蛋蛋白质 | 680毫克 | 43% |
| 奶酪（牛奶） | 1390毫克 | 87% |
| 蛋黄 | 1160毫克 | 73% |
| 酸奶3,2％ | 387毫克 | 24% |
| 开菲尔3.2％ | 240毫克 | 15% |
| 牛奶3,5％ | 222毫克 | 14% |
| 奶粉25％ | 1470毫克 | 92% |
| 圣代冰淇淋 | 217毫克 | 14% |
| 奶油10％ | 203毫克 | 13% |
| 奶油20％ | 198毫克 | 12% |
| 帕尔马干酪 | 3306毫克 | 207% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 1570毫克 | 98% |
| 奶酪“羊乳干酪” 50％ | 1360毫克 | 85% |
| 羊奶酪 | 1219毫克 | 76% |
| 芝士切达干酪50％ | 1520毫克 | 95% |
| 瑞士奶酪50％ | 1640毫克 | 103% |
| 奶酪18％（粗体） | 1010毫克 | 63% |
| 凝乳 | 1450毫克 | 91% |
| 鸡蛋粉 | 2380毫克 | 149% |
| 鸡蛋 | 900毫克 | 56% |
| 鹌鹑蛋 | 890毫克 | 56% |
肉，鱼和海鲜中的赖氨酸：
| 产品名称 | 100克赖氨酸 | 日需求量百分比 |
| 三文鱼色 | 2020毫克 | 126% |
| 鱼子酱红鱼子酱 | 2350毫克 | 147% |
| 乌贼 | 1900毫克 | 119% |
| 密友 | 2300毫克 | 144% |
| 波洛克 | 1800毫克 | 113% |
| 肉（羊肉） | 1240 mg | 78% |
| 肉（牛肉） | 1590毫克 | 99% |
| 肉（土耳其） | 1640毫克 | 103% |
| 肉（鸡肉） | 1590毫克 | 99% |
| 肉（猪肉脂肪） | 960毫克 | 60% |
| 肉（猪肉） | 1240 mg | 78% |
| 肉（烤鸡） | 1630毫克 | 102% |
| 石斑鱼 | 1700毫克 | 106% |
| 鲱鱼瘦 | 1800毫克 | 113% |
| 鲭鱼 | 1500毫克 | 94% |
| 鲭鱼 | 1600毫克 | 100% |
| 苏达克 | 1620毫克 | 101% |
| 鳕鱼 | 1500毫克 | 94% |
| 梭子鱼 | 1620毫克 | 101% |
谷物、谷物制品和豆类中的赖氨酸：
| 产品名称 | 100克赖氨酸 | 日需求量百分比 |
| 豌豆（去壳） | 1550毫克 | 97% |
| 荞麦（谷物） | 460毫克 | 29% |
| 荞麦（未磨碎） | 530毫克 | 33% |
| 玉米gr | 210毫克 | 13% |
| 粗粮 | 260毫克 | 16% |
| 眼镜 | 470毫克 | 29% |
| 大麦米 | 300毫克 | 19% |
| 小麦去壳 | 340毫克 | 21% |
| 去壳去壳小米（抛光） | 290毫克 | 18% |
| 米类 | 260毫克 | 16% |
| 大麦去壳 | 350毫克 | 22% |
| 面粉意大利面V / s | 250毫克 | 16% |
| 小麦麸皮面粉 | 640毫克 | 40% |
| 面粉壁纸 | 360毫克 | 23% |
| 黑麦粉 | 300毫克 | 19% |
| 黑麦面粉全麦 | 360毫克 | 23% |
| 燕麦（谷物） | 380毫克 | 24% |
| 小麦（谷物，软品种） | 350毫克 | 22% |
| 小麦（谷物，硬质） | 340毫克 | 21% |
| 大米（谷物） | 290毫克 | 18% |
| 黑麦（谷物） | 370毫克 | 23% |
| 大豆（谷物） | 2183毫克 | 136% |
| 豆类（谷物） | 1590毫克 | 99% |
| 燕麦片“大力神” | 470毫克 | 29% |
| 小扁豆（谷物） | 1720毫克 | 108% |
| 大麦（谷物） | 370毫克 | 23% |
坚果和种子中的赖氨酸：
| 产品名称 | 100克赖氨酸 | 日需求量百分比 |
| 花生米 | 939毫克 | 59% |
| 核桃 | 424毫克 | 27% |
| 干的橡子 | 505毫克 | 32% |
| 松子 | 540毫克 | 34% |
| 腰果 | 928毫克 | 58% |
| 芝麻 | 554毫克 | 35% |
| 杏仁 | 470毫克 | 29% |
| 葵花籽（葵花籽） | 710毫克 | 44% |
| 开心果 | 1142毫克 | 71% |
| 榛子 | 540毫克 | 34% |
水果，蔬菜，干果中的赖氨酸：
| 产品名称 | 100克赖氨酸 | 日需求量百分比 |
| 杏 | 23毫克 | 1% |
| 罗勒（绿色） | 110毫克 | 7% |
| 茄子 | 56毫克 | 4% |
| 香蕉 | 60毫克 | 4% |
| 大头菜 | 39毫克 | 2% |
| 甘蓝/卷心菜 | 61毫克 | 4% |
| 菜花 | 158毫克 | 10% |
| 土豆 | 135毫克 | 8% |
| 洋葱 | 60毫克 | 4% |
| 胡萝卜 | 101毫克 | 6% |
| 黄瓜 | 26毫克 | 2% |
| 甜椒（保加利亚） | 36毫克 | 2% |
真菌中的赖氨酸：
| 产品名称 | 100克赖氨酸 | 日需求量百分比 |
| 牡蛎蘑菇 | 126毫克 | 8% |
| 白蘑菇 | 190毫克 | 12% |
| 香菇 | 134毫克 | 8% |