背叛后的生活：如何恢复信任

合作伙伴通常对什么是作弊有不同的看法。 对一些人来说，虚拟性爱是一种纯真的娱乐，对另一些人来说则是一种背叛。 对于一些人来说，看色情电影是不忠的表现，在没有真正会面的约会网站上注册和通信可能会导致离婚。

是时候结束这种不确定性了。 我提出了叛国罪的普遍定义。

出轨（不忠）是由于故意向伴侣隐瞒生活中重要的亲密时刻而破坏信任。

恢复信心

我给出了这样一个定义，但没有强调性领域，以强调叛国罪的主要内容是失去信任。 这很重要，因为事实本身将被记住一生，但可以恢复信任。

我在治疗与不忠相关的心理和性问题方面的 25 年经验表明，问题的解决始于恢复信任，也始于恢复信任。

在恢复信任的过程中，合作伙伴需要学会在任何事情上都坦诚相待。 这并不简单。 许多治疗中的骗子只是假装他们正在努力改变，但实际上他们继续撒谎。 这种策略奏效了，但迟早，合伙人会再次将他们定为欺骗罪。

信任不会仅仅因为其中一个合作伙伴停止欺骗另一个而恢复。 只有当你承诺永远说真话时，它才能逐渐恢复，不管它有多痛苦。 当一个骗子开始告诉他的伴侣所有事情时，他就不再是一个骗子了：关于给孩子的礼物和去健身房，财务费用和修剪草坪，当然还有所有的社会关系，甚至是他选择的那些不喜欢。

拯救的谎言也是谎言

绝对诚实是行为问题，而不是思想和幻想。 如果你无法抗拒与你的前任交流，你需要告诉你的伴侣这件事。 但是，如果您只是想打电话或与您的前任见面会更好，但不采取行动，您可以告诉朋友或治疗师，但不要告诉您的配偶。

值得信赖的斯蒂芬·阿特伯恩和杰森·马丁库斯将绝对诚实描述为“我宁愿失去你也不愿欺骗你。” 他们写道：“你的诚实范式需要转变。 真相应该是你的第一要务。» 作者认为，前作弊者应该始终说真话：“如果你的妻子问你她最喜欢的裤子是不是胖，你应该告诉她你的真实想法。”

积极诚实

骗子必须学会主动说真话。 如果您的伴侣想知道某事，您应该尽快告诉他。 此外，您需要为他可能会为真相生气的事实做好准备。 如果对方发现你撒谎或隐瞒某事，他会更加生气和生气。

昨天的骗子经常抱怨说，尽管他们很诚实，但配偶并不信任他们。 他们很难理解，在背叛数月乃至数年之后，很难无条件地信任欺骗你的人。

恢复对关系的信任需要时间和精力。 只有不断的诚实才能加速这一进程。 说实话，不仅是关于你的伴侣已经知道什么或他开始猜测什么。 对小事说实话：“亲爱的，今天早上我忘了倒垃圾。”

骗子的陷阱

以前的骗子的道路上有困难。 即使他们真诚地想要诚实，他们也可以落入其中之一。

• 被动诚实。 如果伴侣怀疑他们某事，他们可能会坦白，但不会说出全部真相，认为细节会恶化关系或伤害。
• 部分真相。 在这种情况下，真相以温和的形式呈现。
• 扮演一个孩子的角色。 骗子等待伙伴从他身上“拉”出真相。 如果他不坚持，他什么都不会说。
• 低估。 他试图诚实，但会淡化或省略令人尴尬的细节，以免伤害他的伴侣。
• 包括防御或攻击反应。 以前的骗子告诉伙伴真相。 他又气又愤。 然后欺骗者“逆转”并开始找借口，或者相反，做出积极的反应并开始将所有罪行归咎于合作伙伴。
• 期待立即宽恕。 以前的骗子只说真话，并要求伴侣原谅他。 然而，我们每个人在背叛中生存所需的时间是因人而异的。

即使你的诚实未能让你的伴侣相信你是可以信任的，严厉的措施仍然存在。 您可以在手机上安装跟踪程序：这样，您的伴侣不仅可以找到您的位置，还可以跟踪您在网络上的动作和活动。 授予访问您的计算机和银行帐户的权限。 完全透明可以恢复信任。

作者：罗伯特·韦斯（Robert Weiss）是一位精神病学家，着有《性成瘾 101：摆脱性、色情和爱情成瘾的终极指南》，走出阴影：为曾经经历过的男性挽救关系的分步指南作弊被发现。