从二十世纪末至今，超重已成为许多国家公认的社会问题。 如您所知，肥胖会导致多种疾病的发展，平均预期寿命为 15 岁。解决这个问题的最常见方法之一可能是限制自己使用的产品数量，以及他们的谨慎选择。 为了快速减肥，大多数情况下必须使用饮食，而最常见的一种被认为是开菲尔黄瓜饮食。
由于这些产品的卡路里含量低，因此可以在最短的时间内达到最大的效果。 同时，完全排除了消耗身体的可能性，因为黄瓜和开菲尔含有大量能够为身体提供必需元素的有用物质。
黄瓜开菲尔饮食的原则
几乎对每个人来说，同时使用克非尔和黄瓜会产生通便作用，这在减肥期间尤为重要，这已不是什么秘密。 由于可以在家中达到自然清洁身体的效果，而无需使用任何药物。 因此，他摆脱了有毒物质，去除了不需要的元素，从而使体重减轻得更快。 重要的是要记住，在清洁期间和之后您需要喝大量的水，因为在此期间“超重”的身体会失去更多的水分，因此您需要认真监测水盐平衡. 黄瓜开菲尔饮食有几个优点。
考虑主要的：
- 由于他酮酸含量高，黄瓜中和碳水化合物的作用，从而防止脂肪沉积；
- 黄瓜中大量的水（高达 95%）可以最大程度地净化身体，不需要额外的能量消耗来吸收，这一点尤为重要，因为在饮食期间身体处于压力之下，根本没有“额外的力量
- 黄瓜中钾、钙、镁含量高，让你最大限度地补充身体必需的物质；
- 使用克非尔对肠道菌群有积极作用，这在密集清洁身体期间尤为重要；
- 开菲尔显示炉渣、毒素。
这两种产品结合使用，可以相互增强效果，而在这样的饮食上花费一周的时间，就会显示出有效的效果和良好的减肥趋势。
适当的饮食饮食
开菲尔 - 黄瓜饮食通常不会引起不适，身体可以很好地耐受。 与其他饮食相比，它的显着优势是不需要计算卡路里或准备难吃的饭菜。 一切都很简单，您需要正确创建一个菜单，其中只包含开菲尔和新鲜黄瓜。 专家得出结论，由于饮食不当，不可能使用这种饮食超过五天，但如果您决定坚持两周，我们向您保证，14 应该是最后一天，因为它会进一步使用可能对整个生物体产生不利影响。 ，即造成无法弥补的伤害。
更详细地考虑这种饮食的每日食谱：
- 应优先使用脂肪含量百分比高达 2,5 的开菲尔，而医生不建议使用无脂开菲尔；
- 平均而言，您每天需要吃多达 1,5 公斤的新鲜黄瓜。 每天1次，为了避免给身体带来压力，可以限制1到700公斤（或1,5克），而每天吃黄瓜的数量要增加到XNUMX公斤；
- 每天至少喝 1,5 升水；
- 如果您觉得胃部对饮食有不良反应，那么您可以每天 1、2 或 3 次吃 100 克低脂水煮鱼。
请记住，每个有机体都是独立的，因此不可能创造出适合每个人减肥的理想条件，因此我们建议您始终倾听自己的身体。 制定每天的饮食计划，并清楚说明消耗的量。 表格将是你真正的帮手，它会清楚地显示所有减肥的日子。
不要忘记黄瓜开菲尔饮食有不同的变化。 如果对一个选项不满意，您可以放心地使用另一个。 例如，用低脂酸奶油代替黄瓜沙拉，而是用新鲜的黄瓜开菲尔烹制。 早餐最好喝一杯开菲尔，午餐吃黄瓜加奶酪，午餐喝新鲜黄瓜鲜榨果汁，晚餐吃一份用橄榄油调味的黄瓜沙拉，晚上喝一杯开菲尔。 这种饮食的评论说，其本质是要学会享受健康的食物，并适当地粉碎部分，使食用量适中。
开菲尔黄瓜饮食的结果
尽管黄瓜开菲尔饮食有积极的效果，但重要的是要记住，使用它有许多禁忌症。 例如，患有肠胃病的人。 此外，对于患有肾脏疾病的人、孕妇，应特别注意这种饮食。
至于节食的结果，应该注意的是，在第 7 天，您平均会减掉 3 公斤左右，这是一个非常好的指标。 节食的缺点是“减去”的公斤是液体和毒素，与脂肪层无关，因此您需要非常注意节食后摄入的食物量和种类，以便排除返回公斤的可能性。 为此，我们建议您观看视频或阅读适当营养的说明，并附上照片，这将有助于最大限度地提高效果。
请记住，不建议每年重复开菲尔黄瓜饮食超过 3 次。 这种饮食还有其他类似物，建议交替使用以消除有机体成瘾的可能性。