营养价值和化学成分。
该表显示了100克可食用部分中的营养成分(卡路里,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质)的含量。
养分 | 数量 | 规范** | 正常百分数(100克) | 正常100 kcal的百分比 | 规范的100% |
卡路里 | 122大卡 | 1684大卡 | 7.2% | 5.9% | 1380 |
蛋白质 | 21.51克 | 76克 | 28.3% | 23.2% | 353克 |
脂肪 | 3.33克 | 56克 | 5.9% | 4.8% | 1682克 |
水 | 72.54克 | 2273克 | 3.2% | 2.6% | 3133克 |
灰色 | 0.97克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素B1,硫胺素 | 0.39毫克 | 1.5毫克 | 26% | 21.3% | 385克 |
维生素B2,核黄素 | 0.11毫克 | 1.8毫克 | 6.1% | 5% | 1636克 |
维生素PP | 4毫克 | 20毫克 | 20% | 16.4% | 500克 |
宏量营养素 | |||||
钙,钙 | 12毫克 | 1000毫克 | 1.2% | 1% | 8333克 |
硫S | 215.1毫克 | 1000毫克 | 21.5% | 17.6% | 465克 |
磷P | 120毫克 | 800毫克 | 15% | 12.3% | 667克 |
微量元素 | |||||
硒 | 9.8μg | 55微克 | 17.8% | 14.6% | 561克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.493克 | ~ | |||
缬氨酸 | 1.153克 | ~ | |||
组氨酸* | 1.091克 | ~ | |||
异亮氨酸 | 1.039克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.748克 | ~ | |||
赖氨酸 | 2.12克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.53克 | ~ | |||
苏氨酸 | 1.012克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.289克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.86克 | ~ | |||
氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.273克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.996克 | ~ | |||
甘氨酸 | 0.981克 | ~ | |||
谷氨酸 | 3.341克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.816克 | ~ | |||
丝氨酸 | 0.884克 | ~ | |||
酪氨酸 | 可见为0.767克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.279克 | ~ | |||
饱和脂肪酸 | |||||
那萨迪尼脂肪酸 | 0.99克 | 最大18.7克 | |||
14:0神秘主义 | 0.04克 | ~ | |||
16:0棕榈 | 0.58克 | ~ | |||
18:0硬脂酸 | 0.33克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 1.3克 | 最少16.8克 | 7.7% | 6.3% | |
16:1棕榈油 | 0.17克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 1.13克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 0.48克 | 从11.2至20.6克 | 4.3% | 3.5% | |
18:2亚油酸 | 0.38克 | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 0.02克 | ~ | |||
20:4花生 | 0.08克 | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 0.02克 | 从0.9至3.7克 | 2.2% | 1.8% | |
脂肪酸ω-6 | 0.46克 | 从4.7至16.8克 | 9.8% | 8% |
能量值为122 kcal。
- 盎司= 28.35克(34.6大卡)
- 磅= 453.6克(553.4大卡)
公猪 含有丰富的维生素和矿物质,例如维生素B1 – 26%,维生素PP – 20%,磷15%和硒17.8%
- 维生素B1 是碳水化合物和能量代谢最重要的酶的一部分,为人体提供能量和可塑性物质,以及支链氨基酸的代谢。 这种维生素的缺乏会导致神经,消化系统和心血管系统的严重疾病。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会导致皮肤正常状况,胃肠道和神经系统紊乱。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱性平衡,骨骼和牙齿矿化所需的磷脂,核苷酸和核酸的量。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要组成部分,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Bek病(多关节畸形,脊柱和四肢多发的骨关节炎),Kesan(地方性心肌病),遗传性血虚症。
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