你能幻想吗？ 认为想象力是幼稚的胡说八道？ 教练 Olga Armasova 不同意并建议培养想象力来应对压力。
在我的实践中，我经常与客户的想象一起工作。 这是提高情绪的资源，也是分散注意力的机会。 我注意到一些客户发现很难想象自己处于一个想象的地方和环境中，关闭批判性思维并做梦。
这些限制来自童年时期，当时“正确”的成年人阻碍了视觉能力的发展。 父母骂孩子紫象飞蛙，贬低想象世界。
此类客户通常拒绝使用与渲染相关的方法。 但是想象力是大自然赋予我们的一种属性，当客户在实践中发现他们非常有想象力时，他们会感到惊讶。
我使用可视化让一个人进入冥想状态。 它有助于与和平与安全感联系起来。
你需要从小处着手。 心理图像可以产生非常真实的感觉和感觉。 想象一下，你正在切割和咬一个柠檬。 我敢肯定，你们中的一些人甚至做了个鬼脸，好像嘴巴发酸似的。 从想象的热中你可以暖和起来，从想象中的冷中你可以冻结。 我们的任务是有意识地使用想象力。
我使用可视化让一个人进入冥想状态。 它有助于与和平与安全感联系起来。 结果，外部环境、问题和焦虑逐渐消失，一个人可以遇见他的内在小孩并克服创伤经历。 想象力有助于看到已经实现的结果，这会激发和取悦。
浸入的深度不同。 有些人注意力不集中，他们的想象“不服从”，不断地回归现实。 那些不是第一次练习的人能够想象越来越多的细节，改变他们的位置。 他们越来越不自觉地控制事件的发展，从而让自己放松。
想象力训练效果很好。 您可以自己训练，也可以与伙伴一起训练。
当我让他们想象自己在马尔代夫的大海上时，我的客户真的很喜欢。 带着愉悦和微笑的女性投入到建议的环境中。 这个练习非常适合团体活动，有助于减轻情绪，让参与者放松，并向他们展示他们的想象力正在发挥作用。
客户在练习后分享的图像以其美丽、个性和解决方案的创造力而令人惊叹！ 过去与无意识一起工作的可视化练习通常会结束解决困难的生活状况，为似乎无法解决的问题提供答案。