中医（TCM）提到湿度时，主要是指大气湿度，即空气中所含的水蒸气。 虽然湿气通常是看不见的，但我们可以很好地感受到它的存在。 在 10% 的相对湿度下，空气对我们来说似乎是干燥的，在 50% 时是舒适的，在 80% 时我们会感觉到一定的沉重感，在 100% 附近，湿度开始凝结：出现雾、霾甚至雨.

中医认为湿气重而粘。 相反，它倾向于下降或靠近地面，感觉很难摆脱。 我们喜欢把它与肮脏或多云的东西联系起来……真菌、霉菌和藻类在潮湿的环境中茁壮成长。 正是从水分的这些特殊特征中，中医对有机体的不同状态进行了限定。 所以，当我们说功能或器官受湿影响时，并不是说它们突然被水浸透了，或者它们的环境刚刚变得潮湿。 相反，我们想通过类比来说明它们的临床表现类似于湿度在自然界中表现出的特征。 这里有一些例子：

• 如果湿气到达胃，我们就会消化沉重，有饱腹感，不再有胃口的不快感。
• 如果肺中的湿度停滞，呼吸就会更加吃力，呼吸会变得不顺畅，我们会感到胸部过度膨胀（就像在非常潮湿的桑拿房中一样）。
• 水分也会阻碍体液的正常循环。 在这种情况下，人们出现肿胀或水肿的情况并不少见。
• 水分是粘性的：它引起的疾病难以治愈，它们的演变时间长，持续时间长或反复发生危机。 几年来逐渐发展的骨关节炎就是一个很好的例子。 事实上，患有骨关节炎的人在潮湿和下雨天会经历更严重的疼痛。
• 湿度很重：它与头部或四肢的沉重感有关。 我们感到疲倦，我们没有力气。
• 水分在本质上是“不合适的”：它会导致眼睛边缘产生蜡质，在皮肤疾病、阴道分泌物异常和尿液混浊的情况下会渗出。
• 湿气停滞，它往往会停止运动：当内脏不能正常运动时，湿气往往是原因。

中医认为湿气分外湿和内湿两种。

如果我们长期暴露在高湿度环境中，例如住在潮湿的房子里，在潮湿的气候中工作，或者长时间站在雨中或坐在潮湿的地面上，都会促进外在的入侵。我们体内的水分。 生活在通风不良的地下室这个简单的事实使许多人感到沉重、疲倦或胸部受压。

当湿气进入最浅表的筋肌经（见经络）时，会阻碍气的流动，造成麻木感。 如果它进入关节，它们会肿胀，你会感到隐隐作痛。 此外，骨骼和软骨在水分的作用下会变形。 最后，许多类风湿病，例如畸形关节炎和骨关节炎，都与外部湿度有关。

我们的父母告诉我们不要把脚弄湿，否则会导致尿路感染……中国父母可能会教他们的孩子同样的事情，因为水分可以通过肾经进入——从脚下开始，一直到膀胱——并造成小腹沉重、膀胱不能完全排空、小便混浊的感觉。

体液的转化和循环由脾脏/胰腺管理。 后者弱，则化液不足，不净，化为内湿。 此外，液体的循环受到影响，它们会积聚，导致水肿甚至内部潮湿。 与内部潮湿有关的症状与外部潮湿的症状相同，但它们的发作较慢。

如果内部水分保持一段时间，它可能会凝结并变成痰或痰。 湿气是无形的，只能通过疾病的症状才能看到，而痰是清晰可见的，更容易造成堵塞。 比如肺被痰堵住了，就会看到咳嗽、咳痰、胸闷。 如果它到达上呼吸道，痰会滞留在鼻窦中并引起慢性鼻窦炎。