我们如何陷入有毒的关系

与伴侣的关系开始恶化，更糟糕的是，您正在寻找自己的理由？ 当他们不断地讥讽你，不考虑你的感受，同时又说一切都是因为你，你在制造问题，糊涂也就不足为奇了。 有毒的关系需要时间来发展，而且通常情况下，我们甚至没有意识到我们已经被抓住了。

上当受骗并不难，因为从表面上看，一切看起来都不错，尤其是刚开始的时候。 然而，在内心深处，我们总觉得有些不对劲。 不幸的是，我们经常淹没理性的声音，以免面对残酷的现实。 如果您注意到这八个迹象，请不要忽视它们：您很可能会陷入一段有毒的关系。

1. 你的成功令人羡慕

搭档举止有礼，实则勉强克制嫉妒和愤怒？ 你高兴高兴，他显然不高兴？ 也许他们将您视为竞争对手或将他们的成就与您的成就进行比较。 许多对自己不满意的人会因为别人的成功和好消息而烦恼。

有毒的人暗地里有自卑感，但会被勉强的微笑、沉默或轻蔑的话语所背叛。 因此，他们试图减少挫败感，以保护自己免受自尊心的打击。 某人的成功让他们感觉像是失败，再次提醒他们没有辜负自己的期望。

当别人成功时，对他们来说似乎是不公平的——这是一场永恒的竞争，或者是冠军头衔的竞赛。 你根本没有权利比他们强，否则你会被杀气腾腾的嫉妒压垮。

2. 你被批评或贬低

如果您“幸运”地接触到患有自恋型人格障碍的人，请注意这些人以贬低他人为乐。 例如，他们试图破坏胜利或发表贬低的评论以提升自己。

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他们不会感到羞辱或有缺陷：他们需要批评他人以恢复脆弱的自尊心。 他们珍惜自己的狂妄自大，说服别人他们没有平等。 由于他们相信自己的排他性，他们会毫不犹豫地公开批评他人。

3. 你被指责为你的不当行为。

有毒的人将错误归咎于他人，并想方设法摆脱它。 他们不仅设法逃脱，而且还任命有罪的人。 他们试图避免羞辱性的谴责，歪曲事实以逃避责任。 因此，他们试图在一个可以为他们的失败负责的人的眼中找到一束光。

他们丢掉了工作，因为老板很挑剔。 他们的前夫疯了。 他们出轨是因为他们的伴侣总是在他们想要的时候拒绝性行为。 他们说是你制造了问题，所以你自己解决它们。 他们总是要责怪别人，但他们无可挑剔。

4.您的观点不被考虑

这种人的生活遵循两种观点的原则：“我的和错误的”。 你可以随心所欲地点头同意他们永远是对的，但这还不够——他们要求承认他们毫无疑问的权威。 有毒的伴侣和施虐者总是最了解一切并陶醉于他们的优势。 让某人穿上套鞋对他们来说不仅仅是满足：他们自己一文不值的痛苦感觉就会消退。

5. 你被用来谋取私利

这样的崇拜者假装完美，以便找到会为他们祈祷的人。 但请放心，一旦你有自己的需求，你就会立即被推开或羞辱。 破坏你的好心情和说脏话并不会让他们付出任何代价。 你只需要提供他们需要的东西：认可、金钱、性、爱、精神支持等等。

它们通常在约会后消失，并在需要某些东西时重新出现。 只要你能从你那里得到一些东西，你就很有趣。 例如，今天有必要有人钦佩他们或帮助恢复动摇的自我。

明天他们会建造一堵无法穿透的墙或“进入地下”，以免暴露他们的不完美。 难怪这么多人不知道他们的真实身份。 他们只看重自己，只为自己着想，并完全为了自己的利益而建立关系。

6.在你是一个戴面具的人之前

有毒关系的关键标志之一是不确定感，一种真空，因为这样的人几乎不谈自己。 他们假装一切都很好，害怕显得脆弱。 因此，自恋型人格常常猜测他们想从他们那里听到什么，并巧妙地发挥相应的感受，以达到自己的目标。 当他们在情感上对他人的需求充耳不闻时，真相就会显现。

7. 合作伙伴没有良心或同理心

他们无法同情或悔改自己的行为，因为他们认为自己有权为所欲为，而不考虑他人。 如果有人不符合他们的要求，他们会冷静地为叛国或关系辩护。 他们给人的印象是善良或假装同情以获得一些好处。 不要自吹自擂，你只是为了满足他们的心血来潮，你的感受对任何人都没有兴趣。

8. 每个人都是坏人

有毒的人将自己的自卑感转移到他人身上，怀疑他们的欺骗，只注意缺点，从而保护自己免于实现其难看的本质。 它们具有投影的力量，因此将世界视为扭曲的镜子。 在他们看来，每个人都与他们相似，或者更确切地说，与他们努力隐藏的部分相似。

周围都是叛徒、寄生虫、利己主义者或骗子。 你会因为一些完全不是你特征的东西而受到攻击和冒犯——他们就是这么看的。 如果你在这些描述中认出了你的伴侣，但又不想断绝关系，这是学习不要接受批评的好方法，而是要弄清楚你在和谁打交道。

请记住，毒性不是与生俱来的品质。 伴侣很可能是嫉妒父母不断责骂他，羞辱他，所以他不得不隐藏自己的真实自我。 或许他是被迫遵守他们的标准，按照他们的要求去做，以赢得赞誉。 如果父母的期望不合理，他会觉得自己很失败。 有一次他被告知犯错是不可原谅的，他的世界永远天翻地覆。

有毒的人不能只是振作起来，承认他们在一段艰难的关系中扮演了自己的角色。 当问题出现时，他们会开始恐慌，所以他们会扑向伴侣，对他进行责备和索赔。 尽管他知道自己受到了不公平的对待，但他气馁地退缩并投降。

当侮辱飞向你的方向时要小心。 最有可能的是，你与它无关，但自尊会受到很大的影响。 如果你能将自己与施虐者分开，那么你将能够保护自己免受破坏性的嫉妒和虐待。 如果你明白你面前有一个受过创伤的人，那么学会让自己摆脱强加的内疚感和对你不应该做的事情的责任感。

如果您无法表达自己的感受并直截了当地问为什么您会受到侮辱，那么可能是时候考虑一​​下为什么您允许自己被这样对待并尝试再次爱自己。 还有一件事：如果您认识到这些警告信号，您就可以走开并与另一个人建立健康的关系。

关于作者： Nancy Carbone 是一位心理治疗师，擅长在夫妻中培养自尊和建立健康的关系。