旅行时如何保持平衡

就阿育吠陀而言，任何旅行、运动、快速变化都会增加体内的 Vata dosha。 这就是为什么在路上经常会导致诸如气体形成、皮肤干燥、失眠、免疫力下降和疲劳等症状。 因此，使 Vata dosha 达到平衡是顺利旅程的关键。 生姜促进消化系统的正常运作。 这非常重要，因为 Vata 会降低消化能力。 姜是一种温暖的香料，有助于平衡瓦塔的寒冷。 生姜具有驱风作用，可减少气体形成。 旅行时，尽量喝热水或温热的液体。 它们几乎随处可见，通过防止便秘和胀气来帮助消化。 建议即使在旅行条件下也尽可能保持日常生活。 遵循日常生活（同时进食、锻炼、工作）可保持平衡并保持昼夜节律。 肉豆蔻是一种治疗失眠和时差以及帮助消化的非凡植物。 可以在睡前加入磨碎的肉豆蔻和小豆蔻作为茶服用，以适应时区。 一些瑜伽呼吸练习也可以有效地镇静 Vata dosha。 它们几乎可以在任何地方练习。 Anulom Vilom、Kapal Bhati、Brahmari Pranayama——这些是几种呼吸练习的名称，它们将在您的旅途中派上用场。