出轨后如何挽回感情？

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你发现你所爱的人欺骗了你。在第一次震惊反应之后，不可避免地会出现一个问题：工会接下来会发生什么？记者 Thomas Phifer 讨论了为什么如果您决定原谅并保持在一起，那么对所发生的事情承担一些责任很重要。

变化从你的脚下切开。如果您失去信任并且感觉不亲近，您完全有权离开。但是当你决定保持这段关系时，你就要为你的选择负责。向你的伴侣展示拒绝并且不让他怀疑他是叛徒是你能做的最糟糕的事情。在不否认你的感受的情况下，试着开始彼此靠近。这 11 个步骤将帮助您一路走好。

忘记你读过或听说过的关于作弊的一切。

摆脱从外部强加给你的反应场景很重要：电影、文章、统计数据、朋友的建议。每种情况总是独一无二的，您是否能够应对此测试仅取决于您和您的伴侣。

如果您想以亲密而恩爱的夫妻的身份摆脱僵局，您需要为所发生的事情分担责任。一个自然的问题出现了——这是怎么回事，因为不是我背叛了我们的关系并使我们的关系处于危险之中。我是这个行为的受害者。然而，任何不忠几乎都是你们关系发生的结果。这意味着你也间接地在其中发挥了作用。

你想让他为他造成的痛苦付出代价。就好像你从现在开始向你的伴侣索取任何东西的放纵，并且常常在不知不觉中战胜你的优势。你的伴侣需要多长时间才能赎罪？年？两年？为了生活？这样的位置并不能治愈这种关系，但它会让你变成一个永恒的受害者，操纵你的位置。

相互的背叛只能在幻想中带来解脱，在现实中，不仅不能缓解痛苦，反而会加重苦涩和空虚的感觉。

与亲人分享或与心理学家讨论发生的事情是非常自然的。但是没有必要扩大同修的圈子。如果一开始你觉得有机会说出来就放心了，那么在未来，外界的无数建议只会让你烦恼。即使遇到真诚的支持和同理心，也很难得到大量证人的支持。

如果您失去了信任，这并不赋予您查看他人邮件和电话的权利。如果你无法恢复对伴侣的信心，那么这样的检查是没有意义的，也是痛苦的。

你可能需要时间和自己的空间来处理你的感受。但只有通过与伴侣交流——即使一开始只会在你们都求助的治疗师在场的情况下发生——才有机会再次找到共同语言。

如果一个伴侣不是一直在欺骗你，那么你很可能不是在处理他的性格特点，而是在处理长期积累的问题。这可能是所爱的人缺乏对你的期望的温柔和关注，对他的身体吸引力和在你生活中的重要性的认识不足。发现这一点很痛苦，因为这意味着你没有在这段关系中投入足够的资金。也许你避免亲密是因为你的需求没有被理解。

发生的事情直接影响你的生活，但伴侣不太可能想伤害你。指责似乎对你的自我有吸引力，但它无助于恢复关系。

如果你仍然爱你的伴侣，但痛苦和怨恨占据了你的位置，让你无法向前迈出一步，试着和外面的人谈谈。最好是心理学家，但密友也可以提供帮助。唯一重要的是，他能够在保持客观的同时倾听你的意见。

持续的痛苦记忆会扼杀人际关系。但是试图从记忆中完全抹去所发生的事情并不能理解发生了什么。并为新的可能背叛开辟道路。