压力是不可预测的。 不仅可以由暴君boss提供，也可以由迷人的天使宝宝提供。 如果您周围的人不是出于激怒您的愿望而是由于缺乏教养而引起问题，如何不屈服于刺激？
… 星期天下午。 最后，我和丈夫抽空参观了伟大的印象派展览。 在入口处，衣柜和门票都在排队：有很多人想在下诺夫哥罗德的居民中欣赏杰出画家的作品。 刚踏出大厅的门槛，我们就发现自己置身于一个真正神奇的世界：XNUMX 世纪柔和的灯光、安静的音乐、跳舞的失重芭蕾舞演员，以及周围——埃德加·德加、克劳德·莫奈和奥古斯特·雷诺阿的画布，投影在大屏幕上. 所有的商店和梨形坐垫凳都被沉浸在这种虚幻氛围中的观众所占据。
唉，事实证明，现实比艺术界更强大。 两个四五岁的小男孩，伴随着嘈杂声和欢呼声，跳上坐垫凳。 他们年轻的穿着考究的母亲没有时间看照片——他们担心过度调皮的孩子的安全。 结果，在嬉戏的孩子们方圆二十米范围内，不可能察觉到印象派。 我们走近母亲，礼貌地要求她们让孩子们冷静下来。 其中一位母亲惊讶地抬头：“你需要——你，让他们冷静下来！” 男孩们听到这些话，并示范性地增加了跳跃的强度和分贝数。 周围的坐垫开始空了：观众默默地移到不那么嘈杂的地方。 二十分钟过去了。 孩子们在嬉戏，妈妈们则无动于衷。 我们意识到在这样的氛围中，艺术作品没有得到应有的理解，我们离开了大厅。 期待已久的展会参观并没有带来乐趣，时间和金钱都被浪费了。 在我们的失望中，我们并不孤单：衣橱里，聪明的女士们悄悄地愤愤不平，为什么要带孩子参加这样的活动。
真的，为什么？ 母亲从小就渴望向孩子灌输对美的热爱，这不应该与他们与年龄相关的感知这种眼镜的能力相矛盾。 好吧，小孩子对印象派不感兴趣！ 世界名画的装置被孩子们视为阳光的游戏，仅此而已。 当孩子们坦率地感到无聊时，他们会开始尽可能多地自娱自乐：他们跳跃、大笑、大喊。 而且，当然，他们会干扰所有不参加户外比赛的人。
不，我们并没有因为毁了的一天而责怪吵闹的孩子们。 孩子们的行为就像大人允许的那样。 他们的母亲毁了我们参观展览。 谁，不是因为对自己孩子的大爱，就是因为无边的自私，不想和别人计较。 当然，从长远来看，这样的立场不可避免地会变成回旋镖：一个孩子，他的母亲允许不打扰别人的意见，不会接受她的需要和愿望。 但这将是她的问题。 但是其他人呢？ 怎么办——陷入冲突并进一步破坏你的情绪，或者学会从这种教育无助的结果中抽离出来？
心理学家的观点在下一页。
别人家的孩子烦你吗？ 告诉他这件事！
Svetlana Gamzaeva，执业心理学家，灵魂香料项目的作者：
“一个很好的问题：是否有可能从你身边发生的事情中抽象出来？ 有可能吗？ 如何处理你的烦躁和烦恼？ 由于你被忽视，很容易违反你的界限，当你试图谈论它时——拒绝听到你的需求？
第一个愿望似乎是不做出反应。 在所有事情上得分并玩得开心。 根据我的观察，不反应是我们的社会梦想。 今生有很多事情让我们烦恼，但我们尽量不要像开悟的佛教僧侣那样做出反应。 结果，我们忽视了自己——我们的感受、需求和兴趣。 我们深入或取代我们的经验。 然后它们要么突然出现，要么发展成各种症状甚至疾病。
你说你不会责怪孩子毁了一天。 你为什么不责备？ 他们不是毁了它吗？ 如果孩子与父母亲近，我们通常会犹豫是否直接联系他们。 仿佛孩子是父母的财产。 或者某种不可触碰的生物。
在我们看来，我们无权干涉别人孩子的抚养。 在教育方面——也许是真的，不是。 如果我们开始说：“孩子们，不要吵闹。 这里有一个博物馆。 在博物馆里，安静是惯例。 你干涉别人，“那将是不真诚的说教。 对孩子真诚很重要，这样他们才能听到你的声音。 如果你特别告诉孩子你自己、你的需要，以及你被践踏的全部感受：“停下！ 你打扰我了！ 你跳起来尖叫，这让我分心。 这实际上让我非常生气。 我无法放松和感受这幅惊人的画作。 毕竟，我来这里是为了放松和享受。 所以请停止大喊大叫和跳跃。 “
这种真诚对孩子来说很重要。 让他们看到周围的人能够满足他们的需求是很重要的。 人们关心他们作为孩子的行为方式。
也许，通过开始更猛烈地跳跃，孩子们激起了你的反应。 如果他们的父母害怕把他们拉起来，那么至少让一个外面的成年人来做。 孩子们想要被拉回来——如果是出差的话。 对他们来说最糟糕的是冷漠。 例如，当他们干扰他人而其他人没有反应时。 然后他们开始越来越强地干扰。 只为被听到。
最后，您可以通过管理来保护您的权利。 毕竟，您花钱是为了能够安静地观看展览。 展览的组织者通过销售服务，也在销售它将发生的条件。 也就是适当的气氛。 他们有责任确保展览不会变成健身房。
当然，我们去展览不是为了冲突和维护我们的权利。 但即使在这里，人们也无法逃避生活。 为了保护自己的利益而接受自己的感受，比隐藏自己的经历并尽量不对自己和周围的人做出反应要更加小心。 这意味着让自己活着。 “
Tatiana Yurievna Sokolova，围产期心理学家，准妈妈学校（Persona 诊所）的主持人：
“知道你是唯一对自己的情绪负责的人，这将帮助你应对压力。 不幸的是，生活中有很多情况是我们无法改变的。 毕竟，你不能再教育不良教养的孩子，就像你不能强迫他们的母亲变得更聪明、更关注他人的需要一样。
有两种方法。 或者你走反应路线（你生气，生气，和轻浮的妈妈讲道理，向展览的组织者抱怨，然后你久久不能平静，和你的朋友讨论这种情况，玩它你的头很长一段时间，就像一个比喻中的和尚，关于一个女孩被他的朋友抬过河（见下文））。 但这还不是全部。 结果，您的血压可能会升高，您的头疼，并因此而毁了您一天的剩余时间。
还有第二种方法。 你对自己说：“是的，这种情况令人不快。 展览的印象被破坏了。 是的，我现在很生气，很沮丧。 最后，关键短语：“我禁止负面情绪自我毁灭。” 你这样做有两件重要的事情。 首先，你停止消极的情绪反应。 此外，你开始管理这些情绪。 你是他们，不是他们是你！ 你开始聪明地、建设性地和理性地思考。 而情绪也逐渐消退。 这并不容易，但却是通往成功的道路。
相信我，不是这些孩子和他们的母亲破坏了展览的印象，而是你自己让别人破坏了你的心情。 意识到这一点，我们对发生在我们身上的事情负责。 这些是管理你的生活、你的情绪和你的健康的第一个重要步骤。 “
修士的比喻
不知何故，老和少和尚正在返回他们的寺院。 他们的道路被一条河流穿过，由于下雨，河流泛滥。 岸边有个女人需要去对岸，但她不能没有外界的帮助。 该誓言严格禁止僧侣触摸女性。 年轻的和尚看到了女人，挑衅地转过身去，老和尚走近她，将她抱起，抬着她过河。 修士们在接下来的旅程中一直保持沉默，但在寺院里，年轻的修士无法抗拒：
——你怎么能碰女人！？ 你发誓了！
对此，古人回复：
“我把它扛过来，留在河边，你还扛着。