新年是一个很好的机会，可以从头开始生活，忘记过去的失败，开始实现旧的愿望。 心理学家建议通过列出最珍贵和最亲密的人来开始这条道路。
在这种情况下，最重要的是正确的态度。 找一个安静、私密的地方，没人会打扰你。 关掉手机，收起所有的小玩意。 你可以冥想一下，听听鼓舞人心的音乐，或者记住最愉快的事情。 拿一张白纸、一支笔，尽情发挥你的想象力。 有必要用手写下愿望——这样它们才能更好地感知和固定在记忆中。
写下任何想到的东西，即使这种愿望似乎是妄想，例如，去南极洲、从悬崖跳入大海或学习如何射弩。 不要将自己限制在某个数量上：清单上的项目越多越好。 为方便起见，请关注以下问题：
✓ 我想尝试什么？
✓ 我想去哪里？
✓ 我想学什么？
✓ 我想改变我的生活什么？
✓ 我要采购什么物资？
这个练习的本质非常简单。 通过给抽象的欲望一个口头形式，我们使它们更现实。 事实上，我们正朝着其实施迈出第一步。 每一项都成为一种参考点和行动指令。 如果您在六个月内查看此列表，您几乎肯定会自豪地划掉一些项目。 这种视觉动机激发了最好的灵感。