心理学
社交媒体旨在为我们提供快乐的荷尔蒙，但它是一个陷阱
把自己置于这样的境地：你和你的伴侣、朋友或家人在一家餐馆，他们会在几秒钟内带来你要品尝的食物，然后突然……“不要碰任何东西，我要拿走一张照片。” 谁想让摆满美味菜肴的餐桌永垂不朽？ 是你最好的朋友？ 你妈妈？ 或者……是你吗？ 像这样，数以百万计的情况下，手机的摄像头会中断以让我们眼前的事物永垂不朽。 想要在某些时刻停下来拍摄一张稍后会发布在 Instagram、Twitter 或 Facebook 上的照片，甚至透露会议发生的地点是很常见的。 许多人需要在互联网上发布所有内容，这不仅是社交网络的恶习，也是一种情感义务，让他们觉得自己属于某个团体或社区。 “无论您是在社交资料上分享信息还是收到信息，您都可能觉得自己对您关注的人或通过网络与之有联系的人很重要，”物理治疗博士 Eduardo Llamazares 说，“教练”。
尽管所谓的影响者可能与想要“炫耀”我们所做的事情有关，但爱德华多·拉马扎雷斯转移了这些人物的注意力，并指向自己：“责备别人比接受上瘾更容易，开始“排毒”过程。 每个人都决定关注谁，更重要的是，决定如何解释他们关注的人分享的内容，”他说。 然而，他承认某些个人资料确实以某种方式影响了我们的生活。 «很多时候，有影响力的人有一个想法 田园诗般的生活 它不是来自于他们，他们的任务是分享他们生活的一部分并公布他们的报酬。 专家警告说，我们是推断我们在他们的个人资料中看到的内容的人，假设没有人证实过的事情。
互联网激发幸福的荷尔蒙
那些公司 社会化媒体 它们已经从一个联系工具变成了一个我们可以炫耀我们所做的事情、我们的生活、我们拥有的东西的地方。 这就是为什么虽然许多人将它们用作发现新餐厅、旅行或了解时尚和美容趋势的灵感来源，但在许多趋势中，其他人找到了他们寻求的支持和认可，这与“喜欢 » 他们通过互联网上的个人资料收到的评论。 “当一个习惯帮助你满足某些需求时，它很容易成为一种瘾，因为你需要分享越来越多的东西来感受到这种认可，因此，在这些平台上停留更长时间，”Llamazares 说。
如果在社交媒体上分享你的生活让你感觉良好，那不一定是 报警信号. 但是，正如 Eduardo Llamazares 指出的那样，如果以前优先考虑的事情停止执行，这就会成为一个问题。 «解决方案是寻找其他方法来产生那些让我们感觉很好的荷尔蒙。 对它们的使用时间设置限制很重要（有越来越多的工具会警告所说的使用时间 社交网络) 以及改变您使用它们的方式”，他解释说。 否则，社交网络会成为一个舒适区，在其中某些需求得到满足，但它剥夺了您许多其他需求，例如通过笑声与人联系，注视眼睛或大声聆听任何活生生的故事。 这有助于减少误解的空间，因为在许多情况下，文本消息不会按照发送时的语气进行解释。
网络成瘾者的标准档案
不，没有一个人的原型可以一目了然，因为我们都容易陷入社交网络。 Eduardo Llamazares 确实区分了某些可能更容易受到影响的情况：«我们更应该谈论一个人一生所经历的情况。 例如，如果自尊心被削弱，如果你想改变朋友或觉得与他人交往的能力有限，你很可能会对社交网络产生一种恶习，因为它们极大地促进了交流，尽管我知道 歪曲消息“说”教练。 “