如何增加成年人的食欲不振

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好胃口是身体健康的标志。 虽然缺乏饥饿会导致各种问题,包括厌食症。 如果您连续几天不想吃东西,就该开始考虑如何增加食欲了。

民间方法如何增加食欲

如何增加食欲:有用的提示

食欲不振可能是由压力和其他问题引起的。 用武力养活自己是不值得的。 你需要解决问题,让你的身体再次要求食物。

有一些小技巧会让你的身体想吃东西:

  • 经常吃少量的食物。 我们的胃能更好地接受少量食物。

  • 喝大量干净的水,每天最多 2 升。 食欲不振的最常见原因之一是脱水。 记得在开始感到口渴之前先喝水。 口渴是身体已经脱水的信号。

  • 准备美味可口的食物。 即使您一个人吃饭,也不要忽视菜肴的正确展示。

  • 使用各种香料和调味料。 它们非常适合促进食欲。

  • 同时吃。 不要用糖果和面包等不健康的零食扼杀你的食欲。

  • 多喝维生素,尤其是在秋季和冬季。

  • 停止吸烟。 对烟草上瘾会抑制食欲。

  • 过上积极的生活方式,参加体育运动并在户外长时间散步。

难怪人们说“要增加食欲”。

如何增加成年人的食欲:民间食谱

某些草药制剂可以改善食欲。 具有明亮风味的植物是食欲兴奋剂之一。 以下是一些食欲良好的食谱:

  • 1茶匙干艾草倒入1汤匙。 开水。 让它冲泡。 取 1 汤匙。 湖一日三餐,饭前服用。

  • 新鲜的 4 根胡萝卜和一束豆瓣菜。 每天喝一次,饭前半小时。

  • 每天 1 次,饭前喝 XNUMX 茶匙。 芦荟汁。 为了让它不那么苦,你可以加一点蜂蜜。

  • 以 1:1:1:2 的比例混合艾草、蒲公英、蓍草和柳树皮。 取 1 汤匙。 湖产生的混合物并用1,5汤匙填充。 开水。 让它煮半小时。 每天 20 次,饭前 XNUMX 分钟服用半杯。

新鲜蔬菜汁和干红葡萄酒可刺激食欲。 不应过度使用葡萄酒,但饭前 50 分钟饮用 15 毫升这种高贵饮品会显着增加您的食欲。

如果您遵循上述所有提示,但您的食欲没有恢复,请去看医生。

也许您的身体正试图告诉您某种疾病,因此拒绝进食。

– 首先你需要了解 原因 这胃口不好。 可能有很多:这是荷尔蒙失衡、消化系统器官问题(胃炎、胰腺炎、肝功能衰竭等)、肾或心力衰竭、肿瘤学、心理因素(压力、抑郁)。 

首先,要排除健康问题,了解是否有任何伴随疾病,以便以后可以求助于狭义的专科医生。 例如,如果女性在月经周期和食欲方面有问题,那么这个问题很可能应该去看妇科医生。 如果一个人在进食、打嗝等症状后出现胃部疼痛或沉重感,则值得联系胃肠病学家。 血液中长期缺乏甲状腺激素会减慢新陈代谢并导致饥饿感减少,因此咨询内分泌学家很重要。

一般建议:做一般分析和生化血液检查,找出甲状腺激素水平,对内脏进行超声波扫描,做胃镜检查,在某些情况下,做结肠镜检查。

食欲下降到完全消失可能是精神疾病的表现或各种心理状况的影响,例如, 抑郁、失眠、冷漠、疲劳… 焦虑等状况会触发中枢神经系统释放压力荷尔蒙,从而减缓消化并降低食欲。 在这种情况下,有必要与心理学家一起确定问题并了解其原因,如有必要,请向精神科医生寻求正确的药物治疗。

如果以上问题都不存在,一个人就是拒绝吃,那么很可能是因为食物的味道和气味有个人的特点和偏好,也许他只是选择了不适合他/她的食物,所以你只需要尝试饮食。

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