在 12-17 岁时，许多青少年会经历自尊和身份危机。 对外表的不满会导致对自己和身体的内疚甚至仇恨。 一个青少年通常不可能单独击败这些情结。 心理学家 Larisa Karnatskaya 说，父母可以如何提供帮助。
在青春期，对自尊的依赖度极高，远超成年人的想象。 今天，女孩和男孩承受着巨大的压力，要达到媒体关于美丽和身体完美的标准。 Dove 品牌研究揭示了这种模式：虽然只有 19% 的少女超重，但 67% 的人认为她们需要减肥。 这些数字背后存在真正的问题。
女孩使用不健康的方法来减肥（药丸，禁食）， 男孩们服用药物来帮助增加肌肉质量。 由于这些情结，青少年在社会中的行为受到限制、缺乏安全感，甚至试图避免与同龄人交流。 孩子们听到对他们的嘲笑，将愤怒转移到自己和他们的身体“缺点”上，变得痛苦、神秘。
不要等待孩子长大后这些复合体。 最好尝试提供帮助。
坦诚相待
要与青少年交谈，您需要了解他的经历。 在他的年龄和你的经历中记住你自己。 你很害羞，甚至可能讨厌自己，认为自己笨拙、肥胖、丑陋。 回首童年，我们习惯于牢牢记住快乐，忘记困难和烦恼。 孩子觉得与父母相比，他的生活错了。
大声赞美
在对话中提及您在日常生活中如何看待孩子，强调他最好的一面。 这将为青少年提供他非常需要的支持。 如果孩子被嘲笑，他就会变得孤僻，如果孩子受到鼓励，他就会学会相信自己。
分享你的经验，记住你是如何在外界的影响下幸存下来并应对复杂的
赞的不仅仅是颜值！ 除了对外表的赞美之外，孩子听到父母对他们的行为的赞美也很有用。 欣赏孩子为实现目标而不是结果所做的努力。 说明并非所有事情总能如你所愿。 但如果你专注于每一次失败，它不会让你更接近成功。
温柔对待自己
妈妈们不应该在十几岁的女儿面前批评自己在镜子里的倒影，不应该抱怨自己的眼睛下面有圆圈，超重。 不如跟她聊聊这个女孩子的身体是怎么变化的，走路的样子和笑容是多么的美。 与您的女儿分享一个故事，讲述您在她这个年纪时对自己的不满。 告诉我们你是如何在外界的影响下幸存下来的，或者对你来说重要的人是如何应对这些情结的。 另一个重要的一点是建模：让您的孩子有机会观察到您善待自己、重视自己、照顾好自己。
形成价值体系
向您的孩子解释，通过外表来判断一个人是肤浅的。 不要在孩子面前批评他人，他不应该参与这样的谈话或成为他们的见证人。 孩子的头脑很容易接受，青少年会将针对他人的批评投射到自己身上。
说明我们的定义与其说是外表，不如说是个人品质和内心世界。
讨论外部特征， 我们陷入某种刻板印象系统并变得依赖它们。 事实证明，不是“我活着”，而是“我活着”。 «我生活» - 强加的维度、参数和关于我应该如何看待的想法。
寻找美德
青少年，一方面，想和其他人一样，另一方面，他们想与众不同，脱颖而出。 教您的孩子为自己的技能、特征和美德感到自豪。 问他每个家庭成员或朋友的独特之处。 让他说出他的美德并弄清楚如何强调它们。
说明定义我们的不是我们的外表，而是我们的个人品质和内心世界、性格特征、我们的技能、才能、爱好和兴趣。 戏剧、音乐、舞蹈、运动——任何爱好都会帮助你从人群中脱颖而出，并有助于培养自信。
培养媒体素养
说明美容和时尚媒体、广告海报并没有向人们展示他们的本来面目。 光鲜杂志和流行社交网络中的理想图像旨在吸引注意力并让您想买东西。 直观地展示如何在现代程序的帮助下将图像更改得面目全非。
告诉他们光鲜的杂志和社交网络不会向人们展示他们的本来面目
帮助您的孩子培养批判性的眼光 这将有助于不要将一切视为理所当然。 讨论将真人与人工创建的图像进行比较是否公平，并确保强调尊重和欣赏使我们与众不同的重要性。
让我们有发言权
鼓励您的孩子发表意见并表达出来。 更频繁地询问您的儿子或女儿想要什么，让他们做出自己的选择，并帮助将想法变为现实。 这让你有机会相信自己，并在未来成长为一个自信的人。