不太可能至少有一个幸运的人，从来没有发现自己在脑海里一遍又一遍地重播同一首歌，无法摆脱它。 临床心理学家 David Jay Lay 绝对不是其中之一。 但实际上，他找到了摆脱这种痴迷的方法。
萦绕心头的旋律最烦人的往往是我们无法忍受的歌曲。 更痛苦的是坚持不懈的重复。
此外，这种奇怪的现象表明我们对大脑的控制力是多么微弱，而大脑中发生了什么。 毕竟，想想——大脑唱了一首愚蠢的歌，我们对此无能为力！
西华盛顿大学的科学家在 2012 年进行了一项研究，以了解这种情况的机制是如何运作的，以及是否有可能故意创造出令人讨厌的旋律。 想一想实验中不幸的参与者所经历的事情真是太可怕了，他们被迫听精选的歌曲并执行各种心理任务。 24 小时后，有 299 人报告是否有哪首歌曲在他们的脑海中落定，以及哪一首。
这项研究反驳了这样一种观点，即只有带有烦人重复元素的曲调，如流行歌曲或宣传广告，才会卡住。 即使是像披头士歌曲这样的好音乐也可能是侵入性的。
卡住的曲调是一种侵入未使用 RAM 的心理病毒
同一项研究部分证明了原因是蔡加尼克效应，其本质是人脑倾向于陷入不完整的思维过程。 例如，你听到一首歌的片段，大脑无法完成它并推迟它，所以它一遍又一遍地滚动。
然而，在美国科学家的一项实验中，发现完全听完的歌曲也会卡在脑海中，还有未完成的旋律片段。 大多数情况下，有音乐天赋的人会遭受这种痛苦。
但这是个好消息。 在播放音乐时忙于需要更多注意力的任务的人出现问题的可能性要小得多。
卡住的旋律就像是一种心理病毒，它会渗透到未使用的 RAM 并停留在其后台进程中。 但如果你充分利用你的意识，病毒就没有什么可传染的。
使用所有这些信息，当我意识到我无法摆脱一首无聊的歌曲时，我决定进行自己的实验。 起初，我承认，我想过进行脑叶切除术，但后来我决定打个盹——它没有帮助。
然后我在 YouTube 上找到了这首歌的视频，并没有分心地观看。 然后我又看了几段我最喜欢的歌曲，我知道并记得很清楚。 然后，他陷入了需要严重精神参与的案件中。 最后发现摆脱了卡住的旋律。
所以，如果你觉得自己“感染了病毒”，脑海中萦绕着令人讨厌的旋律，你可以使用我的方法。
1. 了解歌曲。
2. 在 Internet 上找到它的完整版本。
3. 完全聆听。 几分钟，什么都不做，专心听歌。 否则，您将面临永远折磨自己的风险，而这首旋律将成为您终生的配乐。
不要让你的头脑放松，记住你需要尽可能集中注意力，让它流一点汗。
4. 歌曲结束后，立即为自己找到某种心理活动，让你完全参与到这个过程中。 西华盛顿大学的研究人员使用数独，但您可以解决填字游戏或选择任何其他文字游戏。 不要让你的头脑放松，记住你需要尽可能集中注意力，让你的头脑稍微流汗。
如果您正在开车，并且环境允许您观看视频（例如，您正站在交通拥堵中），请考虑一下沿途什么会占据您的大脑。 例如，您可以在脑海中计算行驶的公里数或以不同的速度到达目的地需要多长时间。 这将有助于填补那些无事可做的精神储备，可以再次回到歌曲中。