在等待已久的假期中，您终于可以使自己的身材井井有条，并准备好纵容所有美食上的罪过，尤其是在计划去异国旅行时。 但是，营养学家不建议您大幅度改变您的饮食系统，因为这可能导致健康状况不佳。 度假时应遵循哪些规则？
不要买街头食品
陷入陌生国家氛围的诱惑很大。 但是，您的胃很难适应当地食物，街头食物也不是开始结识这种食物的最佳方式。 在许多国家，没有遵循有关成分的制备和储存的卫生和卫生标准，因此，这一步骤可能会造成灾难。
不要加冰
冷静下来的冲动可能会让你产生在饮料中加入更多冰块的想法。 尽管低温（如高温）可以杀死细菌，但无法确定制冰水的质量。 通常，使用普通自来水，但您并不确切了解这个国家的排水管和管道的状况。
不要吃快餐
假期饮食教会了你的身体吃正确的清淡食物，习惯性的大量快餐会给你带来不愉快的痛苦感觉。 在快餐店，选择少吃重餐，因为适当的营养不应该只在泳装季前夕。
使用购买的水
要刷牙或洗食物，请从知名品牌购买瓶装水。 您可能会对陌生的自来水产生不同的反应。 而不是休假，您冒着花时间在房间里吸收吸附剂的风险。
不要被异国情调带走
异国情调的水果很好，但不要忘记你以前没有机会测试你的过敏倾向。 另外，您可能不知道如何挑选成熟且不会过度曝光的正确水果，购买可能会令人沮丧。 为了以某种方式减少身体对新产品可能产生的负面反应，请在使用前去除果皮。