冬天如何正确穿衣以及如何保暖

冬天终于想起了自己是冬天。 在冰冻的温度和雪泥之后，霜冻袭来，下雪了。 美丽！ 在这样的天气里，你想走路，呼吸干净的冷空气。 为了不让散步或上班旅行变成感冒或体温过低，您需要适当地装备自己。 我们收集了紧急情况部员工和医生的建议。

衣服——空间

1. 标题 羊毛和毛皮可以很好地保持热量。 但是在严重的霜冻中，值得在上面戴上兜帽。 顺带一提，民间流传着这样一则轶事：“想娶妻，就选她冬天：戴帽子，代表聪明，不戴，就过去吧。”
   
2. 围巾 最好穿长而柔软的。 紧密贴合身体，不会让热量逸出。 在这样的围巾中，可以隐藏脸部 - 以免呼吸道感冒。
   
3. 手上 – 连指手套，如果它们的顶层是防水的就好了。 在手套中，手指实际上是相互温暖的，所以在寒冷的天气里，它们比手套更可取。 主要条件是手套必须尺寸合适。 近距离，血液流动受到干扰，双手冻结。
   
4. 服饰 必须是多层的。 第一层是柔软的，最好是棉T恤，T恤。 然后是宽松的高领毛衣或衬衫。 顶级毛衣。 在每一层衣服之间都会有温暖的空气，让你在外面温暖。 请记住：紧身衣服不会产生温暖的真空。

   如果可能，购买保暖内衣。 密度 200 克。 每平方米 - 在 0 到 -8 度的温度下，但密度为 150 克。 专为 +5 – 0 设计。同样厚实的抓绒夹克。 保暖内衣提供温暖并排汗。 羊毛让水分进入，但保留热量。 它的性能堪比羊毛衫。

   在裤子和牛仔裤下，最好穿保暖内衣 - 遵循相同的分层原则。 但是普通的内裤，毛线裤也合适。 对于女性 - 紧身裤或紧身裤，密集或羊毛。
   

5. 夹克或外套 应该坐在身材上：在过于宽松的外套下（例如喇叭形的皮大衣），会吹冷风。 顺便说一下羽绒服。 最暖和的羽绒是鸭绒，但这样的衣服很贵。 他们更经常用鹅绒或鸭绒缝制更多的廉价夹克和大衣。 合成绝缘材料也会让你保持温暖。 它比羽绒服重约一倍半。 但它不怕潮，干得快。

   姑娘们，天冷不要穿短外套！ 臀部应该闭合，因为医生警告说，泌尿生殖系统和肾脏是对霜冻最敏感的器官。

6. 鞋类 不应该背靠背 - 以保证金购买，以便您可以撬开羊毛袜。 高鞋底也很重要，这样雪就不会下落。 最好的选择是像“阿拉斯加”这样的靴子、高皮草靴或毡靴。

   高跟鞋最好暂时藏在衣柜里。 它们不能提供稳定性，您必须在寒冷中停留更长时间，直到您到达正确的地方。

我们在街上晒太阳

运动是最好的“加热器”。 由于肌肉的积极工作，血流增加并释放热量。 但不要过度——以免很快失去力量，也不会出汗。 也就是说，他们会做：快走、跺、拍、跳、坐几次……

通过鼻子呼吸也会有所帮助。 肺部产生大量热量，温暖血液，从而迅速将热量传遍全身。

拥抱！ 它会变得更温暖，更情绪化。

如果手脚被冻住

冻伤的第一个迹象是皮肤的暴露区域变得苍白。 你不需要揉它——先试着用你的呼吸加热它。 快点回家。 或者去最近的温暖房间。 脱掉手套、冰冻的鞋子、袜子，用温暖的东西包裹你的胳膊和腿。

什么不能做？ 用雪摩擦，因为这会导致皮肤出现微裂纹。 霜冻后洗个热水澡，或匆忙去洗澡——血管会对温度变化做出反应，这意味着痉挛的风险很高。

茶可以，酒不行

从寒冷中，茶或其他温热的饮料会很好地变暖——这种液体可以使体温正常化并改善血液循环。 大人可以喝冬季温暖的饮品：熟酒、热红酒。

但是在寒冷的时候，最好用甜茶来暖和一下。 热会产生暂时的效果：血液从四肢重新分配到胃部，手臂和腿开始冻结更多。 但是糖被转化为身体所需的温暖能量。

你也不能在寒冷的时候喝酒。 它使容器膨胀，很快就散发出热量，而且没有地方可以补充热量。 结果是更快的低温。

顺便一提

在菜单中加入生姜并减少柑橘的摄入

在寒冷的季节，出门前要多吃点丰盛的东西——以储存能量。 用意大利面装满肉。 好鸡汤。 它不仅能迅速升温，还能缓解炎症。 多煮千层面：丰盛、热辣、芬芳（不放香料）的菜肴将完美恢复体力。 早餐时，谷物是完美的——小麦、荞麦、燕麦片。 加入蜂蜜或生姜。 但最好限制乳制品和柑橘类水果，因为它们含有对身体有清凉作用的酸。 用黑巧克力犒劳自己。

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回答问题 造型师安娜帕金娜: