自言自语如何帮助你实现目标

“嗯，如果我是桃子润肤露，我会去哪里？” 当我转过房间寻找小瓶时，我低声喃喃自语。 然后：“啊哈！ 你在那里：滚到床底下。

我经常自言自语。 不仅在家里——没人能听到我的声音，而且在街上、办公室、商店里也是如此。 大声思考可以帮助我实现我的想法。. 还有——了解一切。

这让我看起来有点疯狂。 只有疯子才会自言自语，对吧？ 与脑海中的声音交流。 如果你不停地和任何人交谈，人们通常会认为你疯了。 我看起来和指环王中的咕噜一模一样，指的是他的“魅力”。

所以，你知道——你们所有通常不赞成地眯着眼睛看着我的人（顺便说一句，我看到了一切！）： 大声自言自语肯定是天才的标志.

地球上最聪明的人自言自语。 最伟大思想家的内心独白、诗歌、历史——这一切都证实了！

阿尔伯特·爱因斯坦在自言自语。 在他年轻的时候，他不太善于交际，所以他更喜欢自己的公司。 根据 Einstein.org 的说法，他经常“慢慢地对自己重复自己的话”。

你有看到？ 我不是唯一一个，我不是疯了，但恰恰相反。 事实上，自言自语让我们的大脑更有效地工作。 该研究的作者发表在《实验心理学季刊》上，心理学家 Daniel Swigley 和 Gary Lupia 认为 自言自语有好处.

我们都为此感到内疚，对吧？ 那么为什么不真正找出它带来的好处。

Swigly 和 Lupia 让 20 名受试者在超市中寻找某些食物：一条面包、一个苹果等等。 在实验的第一部分，参与者被要求保持沉默。 其次，在商店中大声重复您要寻找的产品的名称。

事实证明，受试者通过大声重复其名称更快地找到了想要的物体。 也就是我们的精彩 习惯刺激记忆.

真正， 只有当你确切地知道它看起来像你需要的东西时它才有效. 如果您不知道要查找的项目是什么样的，大声说出它的名称甚至会减慢搜索过程。 但是，如果你知道香蕉是黄色和长方形的，那么通过说“香蕉”，你就会激活大脑中负责可视化的部分，并更快地找到它。

这里有一些关于自我对话给我们带来的更有趣的事实。

大声自言自语，我们学习孩子学习的方式

这就是婴儿学习的方式：通过听大人的话并模仿他们。 练习和更多练习：要学习如何使用你的声音，你需要听到它。 此外，通过转向自己，孩子可以控制自己的行为，帮助自己一步一步地前进，专注于重要的事情。

孩子们通过说他们正在做的事情来学习，同时 记住未来他们是如何解决问题的.

与自己交谈有助于更好地组织你的想法。

我不知道你是怎么想的，但在我的脑海中，思绪通常会四处乱窜，只有发音才能以某种方式将它们理清。 另外，它对镇静神经很有好处。 我成为我自己的治疗师: 大声说出来的那部分我帮助我思考的部分找到解决问题的方法。

心理学家琳达·萨帕丁认为，通过大声说出来，我们在重要而艰难的决定中得到肯定：“这允许 清理你的头脑，决定什么是重要的，并加强你的决定“。

每个人都知道，表达问题是解决问题的第一步。 既然这是我们的问题，为什么不自己说出来呢？

自言自语可以帮助您实现目标

我们都知道列出目标并开始实现目标是多么困难。 和这里 用语言表达每个步骤可以减少困难和更具体. 你突然意识到一切都在你的肩上。 根据 Linda Sapadin 的说法，“大声说出你的目标可以帮助你集中注意力、控制情绪并消除干扰。”

这允许 正确看待事物 并且更加自信。 最后，通过自言自语，你的意思是 你可以依靠自己. 而且你确切地知道你需要什么。

因此，请随意聆听您内心的声音，并大声和大声地回应它！

关于专家：Gigi Engle 是一位撰写关于性和人际关系的记者。