柚子和所有柑橘类水果一样，对人体非常有用。 在什么情况下应该注意这种水果？
柚子是钾的来源，有助于保持体内水分平衡。 它赋予肌肉弹性，防止撕裂和扭伤，并有助于缓解肌肉痉挛。 吃柚子对于预防骨质疏松症是必要的——它促进骨骼矿化。
柚子能够使血压正常化，缓解血管紧张，改善血液循环，降低动脉粥样硬化、心脏病发作和发展的风险，并最大限度地减轻心脏负担。 食用这种柑橘可降低胆固醇水平并防止血管壁形成斑块。 柚子用于预防贫血——维生素C促进铁的吸收。
柚可以作为抗抑郁药来镇定神经系统，减轻焦虑并改善睡眠。
维生素C对口腔健康也很重要，在柚子中就足够了–牙龈的状况会改善，牙齿也会变得更坚硬。
维生素C在胶原蛋白的生产中起着重要作用，胶原蛋白还可以增强牙齿和抵抗口腔中的感染。
柚子是纤维的一种来源，可改善肠道功能，帮助规范菌群，改善蠕动并促进及时从体内清除毒素和毒素。
当柚子被一致地消耗时，有效的体重减轻是明显的。 柚子含有能燃烧脂肪并减少体内糖和淀粉含量的酶。 水果本身的热量很低，因此减肥是必不可少的。
柚子的显着特性之一是保护尿路免受感染。 维生素C可增加泌尿系统中酸的含量，从而防止细菌侵袭。
由于柚子改善了血液循环，因此皮肤细胞充满了氧气。 结果，脸部皱纹变得光滑。 柚还可以保护皮肤免受紫外线的有害影响，加速伤口愈合。
柚子是维生素C和B1的来源，对于头发的强壮快速生长非常有益。 这种水果有助于使头发看起来更健康，消除脆性，防止脱发并舒缓头皮。
维生素C是呼吸季节中重要的免疫支持。 它不仅有助于抵御病毒和细菌的攻击，而且还大大缩短了恢复时间。 顺便说一句，为了补充维生素C的供应量，您可以用柑橘类水果准备这些冬季沙拉。
健康！