肉的好处或危险–糖尿病学家仍在争论。 但深信需要整天吃肉的动物蛋白。 它如何影响您的健康？在不影响健康的前提下，我们每天实际可以食用多少肉？
每1公斤体重1克 - 大约相同数量的可消化蛋白质。 运动时多一点。 其余的蛋白质将成为您身材的镇流器。 同时，肉类并不是唯一的蛋白质来源； 你可能会吃鸡蛋、奶制品和植物蛋白。 此外，肉中含有更多的脂肪，这在你的饮食中是完全没有必要的。
吃完肉后肚子很重，特别是如果您在午餐或晚餐时喝了足够的水。 肉中含有消化能排泄尿酸的物质。 毫无疑问，人体也需要它，但是大量的这种酸开始对内部器官的工作产生不利影响并引发许多疾病。 肉本身会增加胃中的酸度水平，从而增加肠中细菌的数量，从而导致发酵和不适。
人体充分消化肉大约需要5到6个小时. 从晚餐中消除这种产品。 午餐有肉吗，而你的饮食中应该尽可能多地吃红肉，最好是瘦瘦的家禽肉。 好主意是有时从吃肉的日子开始禁食，只吃植物性食物。
那些从事体育运动的人需要更多的蛋白质，而不仅仅是“肉”。 如果你有持续的训练模式，增加蛋白质的量，但只能以牺牲肉为代价。 建立和增长肌肉需要更多的蛋白质。 在饮食中加入更多的火鸡肉、鸡肉、鱼、豆类和奶制品。 70% 的蛋白质每日需求计划在午餐时间让您死去，并且不要在晚上吃大量的肉使胃超负荷。