适应您的日常限制
这是显而易见的，但值得记住的是：当你怀孕时，你没有以前那样的习惯。 孕期疲劳会导致您的睡眠周期发生改变、早睡和/或午睡。 烹饪习惯也会受到影响，因为要避免某些食物和饮料。 更不用说我们突然不再想要的食物，甚至气味也让我们烦恼......所以你的伴侣在这些变化中支持你的一个好方法，就是他也采用这些新的节奏和约束。 ！ 认识到一起分享一杯果汁比看着他们渴望地享用一杯红酒或一盘寿司更好！ 小睡同上：为什么不恋爱而不是生活在人迹罕至的地方？
去产前检查和超声波检查
在对未来母亲的支持方面，它有点“基础”。 这些访问对于控制怀孕并让我们的男性更好地了解我们身体的变化至关重要。 并且通常是在第一次回声中，听到胎儿的心跳，男人完全意识到他将成为父亲，他的父子关系变得具体。 这些是重要的会议，这对夫妇加强了他们的联系和纽带。 为什么不跟进一家两人份的小餐馆呢？
处理行政程序
登记产房、向社会保障和 CAF 申报怀孕、寻找托儿服务、计划医疗预约……怀孕隐藏了限制性和无聊的行政任务。 不一定是孕妇最担心的！ 如果您的男人没有行政恐惧症，您可以建议他照顾发送某些文件，这样您就不必单独携带您的怀孕“档案”。 尤其是如果你讨厌它！
给你按摩……
怀孕不是一件容易的冒险，它让身体经受考验。 但是有一些解决方案可以帮助您应对，其中之一就是按摩。 与其单独涂抹抗妊娠纹霜，不如让伴侣按摩腹部。 这将是让他驯服你的新曲线的好方法，为什么不和宝宝交流呢！ 如果您的背部疼痛或双腿沉重，他也可以用合适的面霜按摩它们。 在节目中：放松和性感！
准备宝宝的房间
一旦怀孕确定下来，就该考虑准备您孩子的房间了。 对于未来的父母来说，一起为他们的小房间选择装饰真的是个好时机。 在制作方面，另一方面，是他一个人！ 您不应该让自己接触油漆，因为油漆会散发出有毒化合物。 当然，也没有携带家具的问题。 所以让你的配偶参与进来吧！ 这将是他长期投资于怀孕并与婴儿一起投射自己的好方法。
去购物
是的，可以这么简单！ 孕妇应避免携带重物，尤其是在怀孕有潜在风险的情况下。 因此，如果未来的父亲想帮助你，建议他更多地参与购物，如果他在怀孕前就已经没有了。 看起来不多，但它会给你很多解脱！
参加分娩准备课程
如今，许多分娩准备工作可以由夫妻共同完成，甚至建议这样做，以便父亲感觉参与了他孩子的出生并了解他的伴侣将经历的磨难。 在诺曼底登陆日，她的帮助对于准妈妈来说可能是无价的和令人放心的。 Bonapace（数字按压、按摩和放松）、触觉（与婴儿进行身体接触）或产前唱歌（宫缩时的声音振动）等某些方法让未来的父亲感到自豪。 再也没有父亲在工作室旁观了！
为重要的一天做好准备
为确保他在 D 日在场，建议他向雇主提出这个问题，警告他必须突然缺席参加他的孩子的出生。 你的伴侣可以准备一切对你们两个人来说都不是必需但很重要的东西：一台相机，让与婴儿的第一次见面永垂不朽，手机充电器避免故障，雾化器，纸巾，音乐，吃什么喝什么，舒适的衣服……为了让他知道在产房会发生什么——如果他想参加婴儿的出生——，建议他也阅读一些关于分娩和不同可能情况（紧急剖腹产、会阴切开术、产钳、硬膜外麻醉、等等。）。 我们知道一个有见识的人值两个！
我是她的蕾丝刀
“在我伴侣第二次怀孕期间，我给她做了很多背部按摩，因为她非常痛苦。 否则，我从来没有做过很多事情，因为总的来说，她一直穿着像一个魅力。 是的，有一件事，在每次怀孕结束时，我都会成为她的官方花边制造商！ ”
Yann，6 岁的 Rose、2 岁半的 Lison 和 6 个月大的 Adèle 的父亲。