适量的糖对整体健康很重要。 数百万年前，我们的祖先辛勤地提取水果和蜂蜜：糖不仅为他们提供能量，还有助于在寒冷和饥饿时储存脂肪。 那些没有吃足够糖的人既没有力量也没有体力来繁衍后代。
结果，人脑发展出一种有趣的生存机制：对甜味的几乎永不满足的渴望。 不幸的是，如今的弊大于利：我们许多人吃的糖远远超过了生存所需的糖。 除了肥胖和蛀牙外，暴饮暴食还有其他后果。 这里只是其中的一些：
胸襟
在2013年发表在《美国心脏协会杂志》（美国心脏协会杂志），科学家发现大量的糖（尤其是葡萄糖）会导致紧张的心脏功能和肌肉功能下降。 克利夫兰诊所的科学家认为，如果这种情况持续太长时间，最终会导致心力衰竭。克利夫兰诊所).
该报称，高果糖是人造甜食中常见的另一种糖，可降低“好”胆固醇。 女性健康……这会导致甘油三酯的产生，这是一种从肝脏输送到动脉的脂肪，会增加心脏病发作或中风的风险。
大脑
2002年在加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究（加州大学洛杉矶分校）表明富含糖的饮食会影响神经元和行为可塑性，这是由一种称为脑神经营养因子（BDNF）的化学物质控制的。 BDNF的抑制降低了形成新内存和存储新数据的能力。 其他研究将这种物质的低水平与抑郁症和痴呆症联系起来。
肾脏
肾脏在过滤血液中起着重要作用，而高血糖迫使他们不断突破极限，并逐渐磨损。 这可能导致废物渗入体内。 根据美国糖尿病协会（美国糖尿病协会），肾功能下降会导致多种肾脏疾病，如果没有适当的治疗，则会完全衰竭。 肾衰竭患者需要器官移植或透析机血液过滤。
性健康
由于饮食中的糖过多会影响血液流动，因此它与勃起功能障碍有关。 2005年，约翰·霍普金斯大学医学院（约翰霍普金斯大学医学院）发现糖会中断负责勃起的酶的产生。 2007年的一项研究发现，体内过量的果糖和葡萄糖会关闭一个调节睾丸激素和雌激素水平的基因，而睾丸激素和雌激素水平是两种重要的性激素。
接头
根据2002年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究 （美国临床营养杂志），加工食品中的高糖含量会增加炎症，导致关节疼痛（关节炎）。 对于那些患有慢性关节炎的人，最好少吃些甜食。
皮革
过量的糖摄入会引起全身炎症的爆发。 这种炎症会分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白。 结果，皮肤老化得更快，变得松弛和起皱。 滥用糖的人更容易产生胰岛素抵抗，这会导致过度的头发生长以及脖子和皮肤褶皱上的黑斑。
肝
体内过多的糖会积聚在肝脏中，引起该器官的炎症。 如果不进行治疗，后果可能与酒精中毒一样——肝硬化（在肝脏中形成疤痕组织）。 “酒精是肝硬化最常见的原因，脂肪肝疾病也是营养不良造成的，”伦敦心脏病专家阿西姆马尔霍特拉解释说，他是该组织的成员。 皇家医学院医学院肥胖组.