有时，霜冻可能是对健康的一项困难测试，并且会以有利和不太好的方式反映出来。 我们经常忘记，但正是冬季的霜冻杀死了病原昆虫和微生物，从而为北方地区提供了巨大的服务。 与全球变暖相关的担忧之一是温度可能无法达到杀死危险昆虫所需的最低限度。
从理论上讲，霜冻通过刺激代谢活跃的棕色脂肪来促进减肥。 斯堪的纳维亚半岛和俄罗斯长期以来一直在冰水中浸泡甚至沐浴，这并非没有道理——人们相信这种程序会刺激免疫系统，一些（不是全部）科学来源证实了这一点。
然而，也有许多研究指出冬季死亡率高峰。 在冬天，血压会升高。 根据一些报道，70% 的冬季死亡与心脏病发作、中风和其他心血管疾病有关。 另外，流感是冬季现象，干燥冷空气是病毒传播的有利环境。 这种情况因冬季普遍存在的黑暗而加剧。 当暴露在阳光下时，皮肤会产生维生素 D，它具有各种健康益处。 北方人在冬天会缺乏这种维生素，当然，这不会以最好的方式产生影响。
如果不是极端温度，我们的身体能够很好且无痛地适应寒冷。 . 因此，实现了皮肤的绝缘能力，其中循环的血液损失较少的热量。 此外，重要器官受到保护，免受极端温度的影响。 但这里也有一个危险：流向身体周边部位（手指、脚趾、鼻子、耳朵）的血流量减少，这些部位很容易冻伤（当组织周围的液体冻结时发生）。
快速、有节奏的肌肉收缩引导热量流动，从而使身体的其他部位升温。 随着温度的降低，身体会使用更多的肌肉，因此颤抖会变得剧烈和不舒服。 不由自主地，一个人开始跺脚，移动双手——身体试图产生热量，这通常可以阻止寒战。 体育锻炼会刺激血液流向皮肤，从而使我们失去一些热量。
对寒冷的不同反应取决于身体的构成。 高个子往往比矮个子冻得更快，因为更多的皮肤意味着更多的热量散失。 脂肪作为抗寒绝缘物质的声誉是当之无愧的，但为此你需要
在一些国家，低温非常严重地用于医疗目的。 全身冷冻疗法是日本发明的，用于治疗疼痛和炎症，包括风湿病和其他疾病。 患者在温度为-1℃的房间里待3-74分钟。 几年前，芬兰研究人员报告了一项针对 10 名女性的研究结果。 在 3 个月的时间里，参与者在冰水中浸泡 20 秒，并接受了全身冷冻治疗。 除了浸入冰水中几分钟后去甲肾上腺素的水平外，血液测试保持不变。 它的效果在于它能够引起自信的感觉，以及准备执行某些动作。 去甲肾上腺素中和众所周知的恐惧激素肾上腺素。 重要的身体过程在压力后正常化，日常事务和各种问题更容易解决。