如果它还没有发生，这个月将是您宝宝生命中非常重要的一步：食物多样化。 轻轻地，您将能够引入新口味，让您的孩子发现小孩子们的美食乐趣！ 记住让这些第一把勺子永垂不朽！

六个月时，婴儿的日子与大孩子的日子相似：除了规律的小睡外，他早上醒来时吃东西，然后在中午左右吃东西，然后在下午 15 点到 16 点左右吃点心，吃最后一餐. 晚上，睡前。

无论是奶瓶喂养还是母乳喂养，都需要 每天四餐，每餐 210 毫升至 240 毫升牛奶， 根据他的胃口：210 毫升水 + 7 杯牛奶或 240 毫升水 + 8 杯牛奶。

如果他是奶瓶喂养， 这个月你将从第一代牛奶切换到第二代牛奶，一种富含蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸的牛奶，可以更好地满足您孩子的需求。 这种牛奶实际上通常从 6 个月开始提供。

六个月后，如果它还没有完成，就会迈出一大步：食品多样化。 事实上，从这个年龄段开始，纯母乳或婴儿奶已不足以满足婴儿的营养需求。 因此，重要的是要扩大孩子现在能够咀嚼和吞咽除牛奶以外的食物的饮食。

但是，请注意，即使您的 6 个月大的婴儿开始用勺子喂食——或者已经像成年人一样用勺子喂食——牛奶仍然是她的主要食物。 以非常渐进的方式提供给他的其他食物，只是在他的牛奶饮食之外。

如果您已经开始让孩子的饮食多样化，那么他 6 个月大的大新闻将是引入肉类、鱼类和鸡蛋等蛋白质。 这些食物是您孩子的重要铁质来源，他们的需求在这个年龄段很重要。

一般情况下，建议在食物多样化开始后仅一个月就引入蛋白质。 六个月后，您可以开始引入某些蛋白质，例如：

• Du 火鸡或鸡胸肉, 烤然后混合
• Du 煮熟的白火腿，去皮脱脂 杂
• Du 瘦鱼 干得像鳕鱼，鳕鱼或鳕鱼。 小心地小心地去除骨头并混合鱼。 您可以选择新鲜或冷冻的鱼，但不要选择裹面包屑的鱼。
• 鸡蛋：选择新鲜的（最多 7 天前产）并给您的孩子一半煮熟的蛋黄， 而不是肉或鱼。 将其与蔬菜混合。 一开始避免使用已知非常致敏的白色。

因此，选择范围足够广泛，可以开始饮食多样化：抓住机会改变蛋白质来源，让您的孩子发现每种蛋白质的不同风味。 理想的做法是定期更换肉类、鱼类和蛋黄。 理想情况下，每周为您的孩子提供两份鱼。

蛋白质将在用餐时提供，在此期间您将为您的宝宝提供蔬菜（中午或晚上），并将直接混合到土豆泥中。

关于数量，请注意：由于婴儿在 6 个月时的需求很少，因此经常会超出蛋白质方面的建议。 确保每天只吃一份肉、鱼或鸡蛋：中午或晚上，除了蔬菜。 从 6 到 8 个月，建议的总量仅为每天 10 克。 这对应于 每天 2 茶匙肉或鱼或仅 1/2 个蛋黄 !

宝宝可以吃素吗？

婴儿有计划地吃素是医学界普遍接受的，并不认为会造成重大问题。 然而，素食主义并非如此，因为素食主义被描述为难以实施以确保儿童的营养需求。

如果父母想让孩子吃素，就要特别注意蛋白质、铁、钙和脂肪酸的数量和质量。

因此，有必要赞成：

• 蛋白质： 蛋黄和鱼（如果父母可以接受）将是动物蛋白的主要来源。 植物蛋白将作为补充。 但是要小心：所有豆制品（豆腐、豆豉、面筋、牛排和大豆酸奶等）都应排除在儿童中！
• 做 ： 绿色蔬菜（欧芹、菠菜、豆瓣菜）、海藻（海生菜、裙带菜）、燕麦和小米等谷物以及咖喱是铁的良好来源。 如果它们在肠道水平上耐受良好，则会引入富含铁的豆类：红豆和白豆、鹰嘴豆、豌豆和扁豆。 在这种情况下，有必要把它们煮好，甚至煮过头。
• 钙： 绿叶蔬菜（菠菜、豆瓣菜、甜菜叶等）、富含钙的矿泉水（Talians®、Hépar®、Contrex®、Courmayeur®）将有助于预防缺陷。 主要的错误是使用简单的商业蔬菜饮料（大豆、杏仁、榛子、斯佩尔特等）来代替婴儿牛奶。 请注意：这些饮料不适合婴儿饮用，对他们的健康构成真正的风险！
• 脂肪酸 ： 用亚麻籽喂养的母鸡的鸡蛋（最初只用蛋黄）将是首选，富含 Omega-3 的油将添加到婴儿的膳食中：紫苏、亚麻荠、黑种草、大麻、核桃、油菜籽、大豆。

因此，您六个月大的宝宝会发现新颜色、新质地和新口味的乐趣……如果发现还没有开始的话！

因此，婴儿膳食现在将逐渐演变为在一岁左右转向多样化和均衡的饮食。 六个月大时，除了上述主题所讨论的蛋白质之外，宝宝将品尝到蔬菜、水果和可能的淀粉的乐趣。 始终从小剂量开始，然后根据宝宝的反应和他对发现的渴望逐渐增加剂量。 尊重你的节奏确实很重要，因为对于最不愿意接受新事物的婴儿来说，食物多样化可能是一项艰巨的任务。 强迫它会适得其反。 慢慢来，或者更确切地说：让宝宝慢慢来。

蔬菜

只有 非常纤维的蔬菜 像朝鲜蓟心、婆罗门参、韭菜叶一样，一开始不推荐使用，因为它们会导致消化困难。 避免使用它们，尤其是当您注意到您的孩子有敏感的肠道时。 从六个月大开始，您的孩子将能够发现所有其他蔬菜，以果泥的形式出现：

• 胡萝卜
• 青豆、扁椰子豆
• 菠菜
• 夏南瓜
• 西兰花/西兰苔
• 韭菜白
• 甜菜
• 茄子
• 南瓜、南瓜、胡桃南瓜等。

更喜欢新鲜的时令蔬菜，并可能选择冷冻蔬菜。 但是，避免含有盐分的罐头食品。 只要确保好好清洗（如果它们是新鲜的），把蔬菜煮得足够好，并把它们混合均匀，以获得非常光滑的果泥，你可以用勺子或一瓶牛奶给宝宝吃（在这种情况下） ）。 情况下，换奶嘴！），中午或晚上。 但是，不要添加 从不放盐 !

淀粉类食品

如果您想给宝宝提供 100% 的蔬菜泥，在开始多样化饮食时，引入淀粉类食物不是强制性的，但很有可能，例如使泥变稠和软化。 首先，选择光滑的纹理，例如：

• 土豆泥
• 红薯泥
• 玉米粥直接与蔬菜混合

豆类（扁豆、豌豆、鹰嘴豆、白豆和红豆。）——也称为“豆类”——另一方面，在婴儿的第一年应避免食用，因为它们的纤维含量太高难以消化。 .

那些水果

水果味道甜美，通常很受孩子们的欢迎。 再次，更喜欢 新鲜、时令和成熟的水果 治疗宝宝的味蕾，让他享受维生素、矿物质和抗氧化剂的好处！ 如果您的孩子在品尝了水果的乐趣后拒绝喝奶，只需注意在他吃果泥之前给他一瓶或母乳。 无论您是否已经开始多样化食物，您都可以为您的 6 个月大的宝宝提供以下水果：

• Apple
• 钓鱼
• 十五
• 梨
• 油桃
• 香蕉

除了奶瓶或母乳喂养之外，这些水果通常作为零食提供，并且最好用勺子提供。 然而，可以在奶瓶中混合水果泥和牛奶，特别是如果宝宝不愿意接受新口味。

另一方面，核桃、杏仁、榛子和花生等坚果应排除在外。

乳制品

在六个月大时，您可以向您的孩子介绍酸奶。 您将提供他作为他奶瓶的一部分的替代品：一般儿童酸奶重 60 克：然后将牛奶量减少 60 毫升（60 毫升水和 2 份牛奶）。 对于乳制品，无论是酸奶、小瑞士奶酪还是干酪，您最好选择 婴儿部出售的婴儿乳制品 而不是在新鲜部分出售的那些：它们是用婴儿牛奶制成的，非常适合幼儿的营养需求，没有多余的蛋白质来保护他们的肾脏。

这是您六个月大的典型饮食日的示例。 当然，这些数量是作为指示给出的，并且将根据您孩子的胃口进行调整——向上或向下修改它们。

• 早上：

母乳喂养或一瓶 210 至 240 毫升的二岁牛奶（2 毫升水 + 210 杯牛奶或 7 毫升水 + 240 杯牛奶）

• 正午 ：

用勺子捣碎蔬菜 + 1 汤匙。 到 c. 油（理想情况下：4 种油的混合物：向日葵、油菜籽、Oléisol、葡萄籽）：从几勺开始逐渐增加果泥的量，这取决于婴儿多样化的阶段和他的食欲。

可选，取决于您开始多样化食物的年龄：10 克肉、鱼或蛋黄 = 2 茶匙肉或鱼或 1/2 蛋黄

母乳喂养或一瓶 210 至 240 毫升的二岁牛奶（2 毫升水 + 210 杯牛奶或 7 毫升水 + 240 杯牛奶）

• 去尝尝：

水果蜜饯：从几勺到 60 甚至 100 克不等，这取决于宝宝的多样化阶段和他的食欲。

母乳喂养或一瓶 210 至 240 毫升二龄牛奶（2 毫升水 + 210 杯牛奶或 7 毫升水 + 240 杯牛奶）或一瓶 8 毫升至 150 毫升二龄牛奶和 180 杯酸奶与婴儿牛奶

• 晚餐：

母乳喂养或一瓶 210 至 240 毫升的二岁牛奶（2 毫升水 + 210 杯牛奶或 7 毫升水 + 240 杯牛奶）。