即使是乘坐经济舱的短途飞行，也会对血管健康造成可悲的影响。 怎么做才能安全起降？
飞机上的经济舱
坐飞机去度假？ 旅途中可以随身携带的物品…… 最喜欢的阅读材料、一瓶令人愉快的放松饮料和一面女士镜子，可以照看您的倒影并观察您接近度假村时它会如何变化：从多云的灰色开始，类似于我们的天气，到神秘喜庆，仿佛来自对贵重礼物的期待。
您已经通过了所有海关走廊，现在您只需舒适地坐在椅子上放松一下。 但是要在乘客座位上感到安全，仅仅系好安全带是不够的——您需要提前为飞行做好身体准备。 毕竟，旅行，尤其是航空旅行，往往伴随着腿部疲劳和疼痛或严重肿胀。
许多人认为昂贵和便宜的机票之间的区别在于服务水平。 但 VIP 乘客支付的主要费用是宽敞舒适的座椅，以及额外的空间、伸展双腿和经常改变位置的能力，防止他们麻木。
对于乘坐经济舱旅行的人来说，机舱非常狭窄。 通过在这里尽可能多地挤压座位，航空公司注定了乘客被迫不动。 将座椅之间的间隙每减少 2,54 厘米，您就可以增加 1-2 排！ 痉挛和缺乏运动是所谓的深静脉血栓形成的主要原因，全世界每年约有 100 人死于深静脉血栓。
医生称这种疾病为“经济舱综合症”。 但事实上，那些喜欢“商务舱”或超载包机的人也面临风险。
此外，缺乏运动会导致静脉曲张和各种静脉疾病的发展。 已经有 2 小时的飞行，患静脉曲张的风险显着增加，这是一种与静脉充血相关的非常令人不快的疾病。
如果您已经在经济舱中找到了座位，请尝试在出口处、隔板或过道处预订第一排的座位。 这里有更多的空间，你可以伸展双腿或从椅子上站起来稍微伸展一下。
起飞前服用一片阿司匹林。 它可以防止血栓形成。 的确，如果您不能耐受这种药物（除了某些人过敏，它还会导致窒息——阿司匹林哮喘）或者您有危急的日子，那么在这种情况下，您将不得不放弃阿司匹林。 多喝水，尤其是柠檬茶：这种饮料可以稀释血液并防止血液凝结——凝结。 在飞机上穿上特殊的压力袜——及膝袜、长袜或紧身裤，以改善通过静脉的血液流动。
每 20 到 30 分钟做一次腿部运动，以通过血管分散血液。 首先，脱掉鞋子。 顺便说一下，有经验的航空旅行者更喜欢赤脚或穿着轻便舒适的凉鞋飞行——它们不会压入或切入皮肤，这意味着它们不会阻碍血液流动。 脱鞋后，伸展和卷曲脚趾 20 次。 这些用肉眼难以察觉的运动是由许多刺激静脉循环的小肌肉执行的。
另一个练习是尽可能向前伸展双腿。 将手掌放在膝盖上方，轻轻按压臀部，同时尝试抬起双腿。
所有这些不仅对您的腿部健康有益，而且有助于消磨旅行时间。 所以 - 飞向你的健康！