哑铃卧推站

哑铃卧推站—练习技巧：

1. 每只手拿一个哑铃并站直。 脚与肩同宽。 如图所示放置手。 肘部应弯曲90°。 这将是您的初始职位。
2. 保持如图所示的哑铃握力，自己踩哑铃。 卧推在呼气时进行。
3. 返回起始位置。

视频练习：