内容
Éric Ménat 博士为儿童准备的饮品
我女儿不喜欢牛奶
这一切都取决于您孩子的年龄。 最多 2-3 岁，牛奶摄入量真的很有用，因为它含有小人需要的东西：钙和少量蛋白质。 过了那个年龄，如果你的女儿真的不喜欢牛奶，不要强迫她。 拒绝这种食物可能是不耐受的表现。 尝试寻找替代品。 相反，给他提供酸奶、一小块奶酪，或者，为什么不，植物性牛奶，如大豆、杏仁或大米。 最重要的是，他的饮食必须保持多样化和均衡。
一天三杯苏打水太多了吗？
是的 ！ 瘦并不意味着健康。 苏打水含糖量非常高，容易让人发胖。 但它也是一种非常酸化的饮料，会削弱骨骼，也会扰乱行为。 根据一些研究，存在于所有苏打水甚至光中的称为“磷酸”的添加剂会促进多动症。 如果你的女儿保持苗条，也许是因为她吃饭时吃得不多？ 含糖饮料抑制食欲。 结果，大量食用它的孩子并没有吃足够的“好东西”，从而冒着缺乏的风险。 最后，您的女儿长大后可能很难不喝苏打水。 今天就帮她改掉这个坏习惯，因为她的身体迟早会储存所有的糖分！
糖浆可以代替果汁吗？
绝对不。 糖浆主要含有糖、水和调味剂。 当然，它是一种经济饮料，但没有营养价值。 果汁为小消费者带来钾、维生素和许多其他营养物质。 如果可能，选择 100% 纯果汁。 另一种解决方案：自己挤压和混合你的水果。 利用便宜货或“批发”购买橙子和苹果，为他们准备美味、健康的冰沙。 他们会喜欢的！
我的孩子们喜欢冰沙。 他们可以随意喝吗？
最好永远不要过量食用某种食物，即使它对您有好处。 冰沙就是这种情况，它们是相当不错的食物。 水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，对我们的健康至关重要，但我们不能忘记它们也含有糖分……糖分会让你发胖，但也会抑制食欲。 您的孩子可能不再在进餐时感到饥饿，因此，减少对他们的健康和成长必不可少的食物的摄入量。
无糖汽水有兴趣吗？
不管是否开灯，苏打水对儿童（也不是成人，就此而言……）没有营养价值。 大量食用，它们甚至对健康有害。 磷酸是其组成的一部分，会削弱儿童的骨骼，并可能导致多动症等疾病。 饮料的唯一质量是 0%？ 它们不含糖。 因此，有可能——但绝对不合理——随意饮用而不服用一克。 但是，再次提醒：甜味剂会让年轻消费者习惯甜味。 简而言之，淡苏打水比普通苏打水好。 然而，无论老少，它们都必须保持“愉悦”的茶点！
超重的孩子喝什么酒？
众所周知，是“禁止禁止”！ 另一方面，您必须让您的女儿意识到苏打水对她的体重和健康的有害影响。 帮助她找到其他对她来说更愉快且风险更小的饮料，例如冰沙或 100% 纯果汁。 不要剥夺她的苏打水和其他含糖饮料，而是将它们留作生日或周日的开胃酒。
所有的果汁都一样吗？
没有什么能比得上 100% 纯果汁或（更浓的）冰沙。 他们的食谱很简单：水果之类的！ 这就是为什么它们富含天然维生素和抗氧化剂。 从营养的角度来看，即使“不加糖”的浓缩果汁也没有什么好处。 制造商会添加水、调味剂，而且通常还会添加人造维生素。 最后，花蜜是从果泥或果汁、水和糖的混合物中获得的。 它是与整个水果偏离最远的饮料。
我们养成了有时把苏打水带到餐桌上的坏习惯。 现在，我们的儿子在进餐时拒绝喝任何其他东西……我们如何让他“喜欢”水？
回去总是很难的。 只有一种解决方案可能有效：停止购买苏打水，最重要的是，树立一个好榜样。 如果您的孩子看到您在餐桌上喝苏打水，他会对自己说：“如果我的父母这样做，一定会很好！” ”。 此时，有必要与您的儿子进行坦率的讨论。 解释您决定停止购买苏打水的原因。 喝水的欲望会自然而然地恢复，即使这意味着在进餐时提供对健康非常有益的苏打水。