有效是必要的，懒惰是有害的，什么都不做是可耻的——我们首先在家庭中听到，然后在学校和工作中听到。 心理学家 Colin Long 肯定相反，并鼓励所有现代人学会偷懒。
意大利人称之为 dolce far niente，意思是“无所事事的乐趣”。 我是从电影 Eat Pray Love 中了解到他的。 在罗马的一家理发店里，朱莉娅和她的朋友正在享用甜点，而当地人则试图教他们意大利语，并谈论意大利人的心理特点。
美国人整个星期都在努力工作，周末穿着睡衣在电视机前喝一箱啤酒。 一个意大利人可以工作两个小时，然后回家小睡一会儿。 但是如果在路上他突然看到一家不错的咖啡馆，他会去那里喝一杯酒。 如果一路上没有什么有趣的事情发生，他就会回家。 在那里，他会找到他的妻子，她也在工作中短暂休息，他们会做爱。
我们像轮子里的松鼠一样旋转：我们早起，做早餐，送孩子上学，刷牙，开车上班，接孩子放学，做饭，第二天早上上床睡觉并再次开始土拨鼠日。 我们的生活不再受本能支配，而是受无数“应该”和“应该”支配。
想象一下，如果你遵循 dolce far niente 的原则，生活质量会有多么不同。 与其每半小时查看一次电子邮件，看看还有哪些人需要我们的专业帮助，不如把空闲时间花在购物和支付账单上，你什么都不做。
从小我们就被教导要努力工作，什么都不做是一种耻辱。
强迫自己什么都不做比上楼梯或去健身房更难。 因为我们从小就被教导，我们应该为磨损而工作，懒惰是一种耻辱。 我们不知道如何休息，尽管事实上这并不困难。 放松的能力是我们每个人与生俱来的。
当你掌握了无所事事的艺术时，来自社交网络和电视的所有信息噪音、关于季节性销售的大惊小怪或在自命不凡的餐厅预订餐桌的烦恼都会消失。 重要的是我们在当下所经历的感受，即使是悲伤和绝望。 当我们开始以自己的感觉生活时，我们就变成了自己，而我们基于不比其他人差的自私就会消失。
如果不是在即时通讯程序中聊天、阅读社交网络上的信息、观看视频和玩电子游戏，而是停下来，关闭所有小工具，然后什么都不做呢？ 停止等待假期，立即开始享受每一天的生活，停止将星期五视为来自天堂的甘露，因为在周末您可以从工作中分心并放松？
懒惰的艺术是享受此时此地生活的好礼物
花几分钟读一本好书。 看看窗外，在阳台上喝咖啡。 听你最喜欢的音乐。 学习放松技巧，例如冥想、吹口哨、伸展运动、空闲时间和午睡。 想想你今天或未来几天可以掌握 dolce far niente 的哪些元素。
懒惰的艺术是享受此时此地生活的伟大礼物。 享受简单事物的能力，例如阳光明媚的天气、一杯好酒、美味的食物和愉快的交谈，将生活从障碍赛变成一种乐趣。