布拉特曼测试

Bratman 博士开发了一种实用且内容丰富的测试，可让您了解您与饮食的关系。

您所要做的就是对以下问题回答“是”或“否”：

– 你每天花超过 3 个小时来考虑你的饮食吗？

– 你会提前几天计划你的饭菜吗？

– 对您来说，一顿饭的营养价值是否比品尝它的乐趣更重要？

– 您的生活质量是否下降，而您的食物质量却有所提高？

– 你最近对自己要求更高了吗？ –

– 你的自尊心是否因你对健康饮食的渴望而得到加强？

– 您是否为了“健康”食品而放弃了您喜欢的食品？

– 您的饮食是否会干扰您的郊游，使您远离家人和朋友？

– 当您偏离饮食习惯时，您会感到内疚吗？

– 您是否对自己感到平静，并且您认为当您吃得健康时您可以很好地控制自己？

如果您对上述 4 个问题中的 5 个或 10 个回答“是”，那么您现在知道应该对您的食物采取更放松的态度。

如果超过一半的人回答“是”，那么您可能患有正畸。 然后建议求助于健康专业人士进行讨论。

资料来源：对饮食“健康”的痴迷：一种新的饮食行为障碍 – F. Le Thai – Quotidien du Médecin 营养书，25 年 11 月 2005 日