我们聊过 家庭心理学家娜塔莉亚·瓦尔斯卡娅。
原因一：高期望
例如：我想去西班牙，但我的钱只够格连吉克或阿纳帕。 根本不是这样……
你需要做什么来确保你享受你的假期？ 在纸上写下你的长处和短处。 两列。 在左边，你诚实地写，例如：“我没有多少钱。” 想想这句话。 您设置可以分配给假期的金额。 你承认：1）你必须从这个数额开始； 2）假期的乐趣不是很依赖金钱。 许多人以预算旅行，即使带帐篷，也很满意。 一切都在我们心中：一个人度假带来什么样的心情，他会在那里与这样的人共度时光。
– 如果天气不好怎么办？ 它不取决于人。
– 我们必须一劳永逸地同意自己：如果我们不能影响某些事情（天气、自然现象），我们必须停止对此进行反思。 淋浴？ 去游泳池。 附近有游泳池吗？ 看看窗外就明白了：倾盆大雨不会永远持续下去（当然，如果你愚蠢地没有选择在雨季去泰国旅游的话）。 我必须说谢谢你，因为你在度假时呼吸的空气与你在充满煤气的城市里呼吸的空气完全不同。 我们最终必须养成对一切心存感激的习惯。
原因2：没有找到爱
对于一些人来说，假期是寻找伴侣的目标，但他/她仍然没有。
- 事实上，你不需要给自己任何假期计划，你不需要等待决定性的会议。 随它去。 此外，女性正在寻找一种相当不愉快的样子——带着一种评价的样子，正如 Gosha 在电影“莫斯科不相信眼泪”中所说的那样。
原因3：兴趣不匹配
例如，一位女士决定：“我会以一种更有趣的方式做每一件事，而不是为了我，而是为了我的孩子，我的丈夫……”在阿斯特拉罕附近的一个露营地，作者遇到了一个从车里雅宾斯克只有 13 年！ 丈夫在钓鱼，而女儿和妻子根本不知道该怎么办……
– 有两件事之一：要么放松，玩得开心，要么抗议。 首先，妻子可以尝试爱上这种钓鱼，自己得意忘形，顺便说一句，这真是一件令人兴奋的事情。 我有一个案例，当时我的妻子忙于钓鱼，以至于她的丈夫再也无法将她拖走。 如果您为所爱的人做某事，请带着喜悦和自愿去做。 没有人需要受害者。 爸爸要去钓鱼吗？ 好的！ 我和我的女儿——去度假村。 没有钱去度假？ 让我们计算一下，如果我们和你一起去阿斯特拉罕附近，我和我的女儿需要多少钱，并尝试通过去另一个地方来满足相同的金额。
原因4：假期和工作常规的对比
如果一个人回到一份不喜欢的工作，那就不好了，因为人们即使在假期里也会错过他们最喜欢的工作，尽管情绪最生动。
– 好吧，如果这项工作不受欢迎，你需要找到能让你个人着迷的东西。 例如，一个爱好：你会期望你最终会在周三去跳舞或在周四做花艺。 那么你做某事的假期和例行公事之间就不会有这样的对比了。
– 有这样一个常见的建议：为了避免节后抑郁，您需要在工作前几天返回……
- 它有一个理性的谷物，但并不适合所有人。 相反，对于某人来说，从船直接到球更容易。
原因5：没钱了
例如：假期结束后，我想为我妻子的生日买好香水，但事实证明，假期花的钱比他们打算的要多。
“让一个人闷闷不乐，没关系！” 这是一个客观的事情：没有钱的时候，就变得悲伤。 您可以建议分配预算，但并不是每个人都可以学习这一点。 我们必须接受：现在没有钱，但以后会有。 您可以查看假期中的照片：他们说这里有多漂亮，这意味着钱没有浪费。 虽然……有可能有人看到照片会想：好吧，我为什么要把血汗钱花在这上面？！ 只是有些人喜欢嗤之以鼻，对一切都不满意。 这是他们的存在方式。 他们有一种空虚的消遣，以至于用消极的情绪填满了它，否则他们不知道还有什么可以和人谈论的。
顺便一提
“我的一个客户和一群朋友去了非洲，”心理学家说。 – 他在社交网络上发布了自己的帖子：他在瀑布的背景下，在风景如画的悬崖的背景下......然后他说实话：这完全是关于 Photoshop，他之前用它删除了大量的游客，在自己之后。 我还把水染成了蓝色（事实上，它是多云的）。 这是网上的一张图片。 所以不要急于在社交网络上羡慕照片和欣赏故事！
利用积极因素
– 一开始，谈到高期望，我们在纸上描绘了即将到来的假期的利弊。 就这样结束了。 假期后是否可以应用纸质原则？
“纸是有用的东西。 假设一个人在假期后很沮丧。 他坐下来，在左栏中写下负面的情况。 例如：“一切都很无聊。” 在另一个专栏中，假期有什么用，例如：“一天晚上，我遇到了一个驯蛇师。” 然后让他想想如何利用积极的时刻。 也许有人会在社交网络上写下它，有人会画一幅画——并发现艺术家自身的能力。 有人会开始研究他深入的领域。 你需要将这种积极的感觉进一步延伸到你的生活中。