情侣：学会争吵！

快乐的事件一样多 使人不安，孩子的出生往往是 风险期 对于夫妻：根据精神病学家 Bernard Geberowicz 的说法，他们中的 20% 到 25% 会在几个月后分开。 “ 我们 加恩某事，但我们 PERD 还有别的东西：他的自由，他的粗心……每个人都对你说：“你一定很幸福！”，而对于一些夫妻来说，这是一个 挑战期，其中争论占据了很多空间，“总结心理治疗师 Carolle Vidal-Graf。 很难忍受，但这些论点是必要的：在一个 过渡期，他们避免了怨恨的积累，并允许建立 有用的调整. 在一种情况下： 建设性地争论，避免重复伤害性的话，这往往最终会破坏关系……

表达你的情绪

争执并不一定是大喊大叫！ 与其责怪对方， 尝试表达情感 谁住在你里面（愤怒、悲伤……）。 心理治疗师解释说：“我们必须避免“杀人”的“你”。 而不是“你很乱”， 使用“我” ：“我不习惯生活在这么乱的地方，下班回家就很郁闷……”“有时候有一种 情绪泛滥，我们无法解释自己， 我们需要放松一下 稍微动一下…… “我们很可以出去散散步，只要你警告说：” 我太紧张了，说不出话来，我出去冷静一下，我们稍后再谈“……” , 建议 Carolle Vidal-Graf。

拉开一点距离

争论通常以一个不幸的词开头，即 点燃粉末 并导致升级：另一方面，爬行动物大脑（与本能相关）感到受到攻击，边缘大脑（与情绪相关）做出反应……“我们也可以尝试冷静下来， 拉开一点距离 心理治疗师建议，与通过与大脑皮层（大脑中最理性的部分）说话的情绪相比。 看看其他的 退后一步 并发现他在愤怒中英俊：在某种程度上，他向我们展示了他的力量......”。

冷酷地讨论你的论点

“你是如何处理家庭矛盾的？ ”，“你的角色是什么？ ”，“我们怎样才能更好地争论呢？ »互相询问这些问题 可以帮助看得更清楚，了解如何 我们重现了一个操作 这可以追溯到童年......以及我们如何使其发展。 冷酷地回到争论的主题也很有用。 “一点一点地，我们对彼此说的话都传开了，即使我们当时的印象是，对方没有听我们说话……有时你必须知道 结束升级的争端, 待会儿冷冷地回过头来，在各自独立思考之后。 由每对夫妇来寻找 妥协，创造性的解决方案，但您并不总是第一次就做对，”Carolle Vidal-Graf 说。

你还说说有什么进展吧！

他们成为 致意，说声谢谢，花点时间 还讨论什么进展顺利……“重要的是还要介绍 感谢 和 物价稳定措施 在与伴侣的关系中……而不是仅仅谈论出了什么问题，”心理治疗师说。 如果您注意到您的配偶在您的争论点之一上做出了努力，他会更想这样做……最终，通过这些争论可以帮助您感觉更好。 更自信 在你们的关系中。 当一个新的湍流区域出现时，你会记住这一点 微妙的段落，你就可以对自己说，这一次，你会成功的！