松弛. 放松技巧有很多（瑜伽、冥想等），并且已被证明可以减轻压力和焦虑。 它们对患有焦虑症的人也很有效。 他们将肌肉放松与呼吸和心脏反应的减少联系起来。⁶.

运动对广泛性焦虑也有效⁷.

 咖啡 (Piper methysticum)。 卡瓦是一种灌木，胡椒树家族的成员，原产于太平洋岛屿（波利尼西亚、密克罗尼西亚、美拉尼西亚、夏威夷）。 几项研究表明，卡瓦可以有效治疗焦虑症，可能还有惊恐发作。⁸.

然而，以卡瓦为基础的产品会严重损害肝脏，并且在许多国家（法国、加拿大、瑞士等）都被禁止使用。 另一方面，它们可以在法国以顺势疗法的形式出现，但其有效性尚未得到证实。