锌。 1970 年代和 1980 年代期间进行的几项研究表明，服用锌补充剂可以改善粉刺的外观。 最近，在一项涉及 332 名受试者的双盲、安慰剂对照研究中，服用 30 个月的葡萄糖酸锌（相当于每天 3 毫克元素锌的剂量）使病变数量减少了 75%。 在 31% 的科目中³. 然而，口服抗生素（本例中为米诺环素）在减少 63,4% 参与者的病变数量方面明显更有效。

用法用量： 每天以葡萄糖酸盐的形式摄取 30 毫克元素锌。

 千层精油 (互叶白千层）。 茶树精油在体外具有抗菌作用。 两项临床试验表明它有助于减少痤疮病变的数量^4,5. 在其中一项测试中，含有 5% 白千层精油的凝胶具有与含有 5% 过氧化苯甲酰的乳液相媲美的效果。⁴. 白千层的效果需要更长的时间才能出现，但精油的副作用比过氧化物处理要少。

 燕麦（稻草） (燕麦（Avena sativa））。 E 委员会认可燕麦浴 (psn) 在治疗皮脂腺过度活动引起的皮肤病方面的作用⁷. 这些浴缸在以下情况下可能有用粉刺 背部、胸部或前臂。 使用稻草，即植物的干燥地上部分。

剂量

在 100 升沸水中准备 1 克燕麦吸管，然后倒入洗澡水中。

 酵母。 啤酒酵母是这种类型的微观真菌 酵母菌. E 委员会批准使用啤酒酵母补充剂 不活跃 治疗慢性痤疮⁸. 补充剂天然含有大量复合维生素 B。

剂量

一次 2 克，一日 3 次，随餐服用。

 益生菌. 德国委员会 E 也已授权使用 活性啤酒酵母 （也称为“活”酵母） 酿酒酵母菌 作为某些慢性痤疮的辅助治疗。

剂量

请参阅我们的益生菌表。

 巴达内。 基于传统用法，几位作者推荐使用清洁植物，例如牛蒡来治疗粉刺。 这些植物通常是苦的，可以刺激肝脏并促进身体排除毒素和废物。 牛蒡的净化作用是众所周知的。

剂量

干根粉1克～2克，胶囊，每日3次。 也可以将 1 克至 2 克干粉在 250 毫升水中用小火煮沸。 每天喝 3 次，每次一杯，然后敷在患处。

 中国药典. 在D^r Andrew Weil 建议咨询中医，因为有多种治疗痤疮的传统草药。 它们以制剂的形式出现在皮肤上或口服⁹. 其中之一便是方风通神。 

 食物接近。 饮食在痤疮发展中的作用是非常有争议的¹⁰. 自然疗法师和营养师有时会建议改变饮食以减轻症状。 例如，他们可能会建议减少高盐、高脂肪或反式脂肪食物的摄入量，这些食物通常是典型的食物。 快餐. 同时，他们可能会建议多吃富含 omega-3 的食物（油性鱼、亚麻籽、坚果等），这些脂肪可以减少炎症。