为防止颈部僵硬，使用合适的枕头可能会有所帮助，并且尽量不要趴着睡太多，这个姿势会拉扯颈后部。 在办公室，检查您在您面前的位置可能会有效 一台. 屏幕不宜过高或过低，但在视线水平位置应适当调整座椅高度。 最后，鼠标不能离你太远。

也可能有用 伸展 并且在您坐着度过一天的时候有规律地起床。 手臂可以移动，肩膀放松，头部向前并左右倾斜。 另一方面，应避免将头向后倾斜。

如果斜颈经常复发， 瑜伽 可能有效地限制复发的风险。