对于运动员来说，答案很简单： 做爱 不是比赛所以它不是一项运动。 但是对于我们这些不愿意穿上运动鞋跑半程马拉松的人来说，是否可以将商务与娱乐结合起来？

如果我们相信WHO（世界卫生组织），体育活动包括休闲活动、骑自行车或步行……但也包括“游戏活动”。 为了保持身体健康，该机构还建议每周至少进行 2 分钟的中等耐力运动或 30 小时 1 分钟的高强度运动。

当我们知道平均报告持续 7,3 分钟¹ （研究进行了手头表演）并且法国人致力于它 一周多一点² （一个月6次），我们离目标还很远。 但它不花一分钱去尝试。

性爱：有氧运动和其他运动一样吗？

毋庸置疑，科学对这项让我们高兴了数千年的运动产生兴趣的速度很慢。 直到 1956 年，巴特利特博士才在美国揭开了谦虚的道德面纱³. 带着一定的观察力，这位科学家注意到 “惊人的平行” 男女在性交过程中的生理反应。 双方的心跳加快，呼吸加快，尤其是在性高潮前后。 

但是美国系列的粉丝 性别大师 (Showtime, 2013) 知道科学结论并不止于此。 性治疗师威廉·马斯特斯 (William Masters) 和弗吉尼亚·约翰逊 (Virginia Johnson) 并非虚构人物，而是确实存在。 1966 年，他们报告了 11 年的研究结果，包括近 700 名年龄在 18 至 89 岁之间的男女。⁴. 根据他们的观察，性交过程中呼吸频率逐渐增加，直至达到每分钟 40 次（正常频率：12 至 20 次/分钟），心率可攀升至每分钟 110 至 180 次， 性高潮期间的高峰. 我们在这里有一个与运动相比较的第一个要素。 但这还不算神秘成分…… 情 ！ 两位研究人员很清楚：生理反应的强度正比于 性紧张的程度。

我们可以期待什么程度的强度 心脏 ? 为了找到答案，一个研究小组对 32 名志愿者进行了压力测试。⁵. 在让他们爬上传送带后，他们让他们自由地爬上窗帘。 结果：情侣们可以期望达到他们最大心脏容量（心率和血压）的 75% 左右，但通常在 50% 左右。 研究的另一个结论：对体力劳动的抵抗力越大， 报告期限 很重要（以最大强度进行的每分钟运动获得 2,3 分钟的翻筋斗）。 因此，体能训练并非微不足道。

是钓鱼还是树篱跳跃？

假设腿在空中的一部分是体育锻炼。 它更像是一次好的钓鱼之旅还是 400 米的跨栏？ 根据女性杂志，我们在嬉戏时平均燃烧了 200 大卡， 400大卡 对于最顽皮的人。

但毕业于蒙特利尔魁北克大学的人类学家朱莉·弗拉皮尔 (Julie Frappier) 不仅阅读杂志。 然而，在 2012 年，很少有研究准确建立 在羽绒被下消耗的能量. 因此，她决定为 21 对年轻的异性恋夫妇配备一个连接手镯。⁶. 他们的指示很明确：通过在前戏期间激活设备，每周做爱一个月。  

“400大卡性爱”现实吗？ 与研究结果不符。 消耗的能量宁愿在周围 男性100大卡，女性70大卡. 或者相当于给绅士喝 25 厘升啤酒，给他的伴侣一杯香槟……

从体育的角度来看，我们的立场是什么？ 该研究表明，腿在空中的一部分是 中等强度活动^*. 相比之下，运动的强度会高于以 4.8 公里/小时的速度步行，但低于以 8 公里/小时的速度慢跑。 因此，我们谈论在森林中散步。 

对于朱莉·弗拉皮尔 (Julie Frappier) 和她的同事来说，爱的行为可以被视为一种 有利于健康的重要体育锻炼. 如果我们坚持美国卫生机构的建议⁷，每周30次5分钟的中等强度运动才能保持良好的体形。 亲密的时刻会消耗三分之一的精力和三分之二的强度^* 一个 30 分钟的会议。 重要的是，该研究的结果强调参与者有 更有趣 沉迷于性活动而不是体力活动。 这不是主要的吗？

*轻度、中度或剧烈的体育锻炼 ? 为了根据个人消耗的卡路里数量确定运动强度，科学家们计算 代谢当量 （任务的代谢当量，MET）并将结果与​​参考表进行比较。 例如，看电视是一项 1 MET（光强度）的活动， 扫描 是 3,4 MET（中等强度），俯卧撑是 10 MET（高强度活动）。 Julie Frappier 和她的同事估计 男性 6 METs 和女性 5,6 METs 的性交强度，或中等强度的活动。 2011 年，821 项日常活动的代谢当量。