热量猪肉末,96%肉/ 4%脂肪,煎。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值185千卡1684千卡11%5.9%910克
蛋白质31.69克76克41.7%22.5%240克
脂肪6.2克56克11.1%6%903克
碳水化合物0.57克219克0.3%0.2%38421克
60.08克2273克2.6%1.4%3783克
灰色1.47克~
维生素
维生素B1,硫胺素0.433毫克1.5毫克28.9%15.6%346克
维生素B2,核黄素0.435毫克1.8毫克24.2%13.1%414克
维生素B4,胆碱95.2毫克500毫克19%10.3%525克
维生素B5,泛酸0.846毫克5毫克16.9%9.1%591克
维生素B6,吡ido醇0.627毫克2毫克31.4%17%319克
维生素B9,叶酸3μg400μg0.8%0.4%13333克
维生素B12,钴胺素0.83μg3μg27.7%15%361克
维生素D,钙化醇0.2μg10μg2%1.1%5000克
维生素D3,胆钙化醇0.2μg~
维生素E,α-生育酚,TE0.4毫克15毫克2.7%1.5%3750克
γ生育酚0.03毫克~
维生素PP,无10.293毫克20毫克51.5%27.8%194克
甜菜碱9.5毫克~
宏量营养素
钾钾415毫克2500毫克16.6%9%602克
钙,钙20毫克1000毫克2%1.1%5000克
镁,镁25毫克400毫克6.3%3.4%1600克
钠钠88毫克1300毫克6.8%3.7%1477克
硫S316.9毫克1000毫克31.7%17.1%316克
磷P261毫克800毫克32.6%17.6%307克
微量元素
铁,铁1.11毫克18毫克6.2%3.4%1622克
锰,锰0.013毫克2毫克0.7%0.4%15385克
铜,铜39μg1000μg3.9%2.1%2564克
49.1μg55μg89.3%48.3%112克
锌,锌2.59毫克12毫克21.6%11.7%463克
必需氨基酸
精氨酸*2.067克~
缬氨酸1.594克~
组氨酸*1.252克~
异亮氨酸1.448克~
亮氨酸2.528克~
赖氨酸2.726克~
蛋氨酸0.846克~
苏氨酸1.344克~
tryptophan0.409克~
苯丙氨酸1.349克~
可替换氨基酸
丙氨酸1.868克~
天冬氨酸2.854克~
羟脯氨酸0.297克~
甘氨酸1.771克~
谷氨酸4.683克~
脯氨酸1.555克~
丝氨酸1.271克~
酪氨酸1.342克~
半胱氨酸0.366克~
甾醇
胆固醇85毫克最大300毫克
脂肪酸
变性0.068克最多1.9г
单不饱和反式脂肪0.046克~
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸1.86克最多18.7г
10:0随想0.013克~
12:0月桂酸0.01克~
14:0神秘主义0.064克~
15:0十五烷酸0.006克~
16:0棕榈1.137克~
17:0人造黄油0.016克~
18:0硬脂精0.576克~
20:0花生米0.038克~
单不饱和脂肪酸2.36克最小16.8г14%7.6%
16:1棕榈油0.144克~
18:1油酸(omega-9)2.156克~
18:1顺2.109克~
18:1反式0.046克~
20:1血脂(omega-9)0.06克~
多不饱和脂肪酸0.81克从11.2到20.67.2%3.9%
18:2亚油酸0.69克~
18:2 Omega-6,顺式,顺式0.667克~
18:2反式,反式0.022克~
18:3亚麻酸0.025克~
18:3欧米茄3,亚麻酸0.025克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式0.029克~
20:4花生四烯0.083克~
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-30.002克~
脂肪酸ω-30.038克从0.9到3.74.2%2.3%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.008克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.003克~
脂肪酸ω-60.779克从4.7到16.816.6%9%
 

能量值为185 kcal。

猪肉碎,96% 肉 / 4% 脂肪,煎炸 富含维生素和矿物质,例如:维生素B1 – 28,9%,维生素B2 – 24,2%,胆碱– 19%,维生素B5 – 16,9%,维生素B6 – 31,4%,维生素B12 – 27,7,51,5%,维生素PP – 16,6%,钾– 32,6%,磷– 89,3%,硒– 21,6%,锌– XNUMX%
  • 维生素B1 是碳水化合物和能量代谢最重要的酶的一部分,可为人体提供能量和可塑性物质,以及支链氨基酸的代谢。 缺乏这种维生素会导致神经,消化系统和心血管系统的严重疾病。
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
  • 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
  • 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
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