营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 219千卡 | 1684千卡 | 13% | 5.9% | 769克 |
| 蛋白质 | 6.21克 | 76克 | 8.2% | 3.7% | 1224克 |
| 脂肪 | 12.48克 | 56克 | 22.3% | 10.2% | 449克 |
| 碳水化合物 | 17.69克 | 219克 | 8.1% | 3.7% | 1238克 |
| 消化纤维 | 3.7克 | 20克 | 18.5% | 8.4% | 541克 |
| 水 | 58.15克 | 2273克 | 2.6% | 1.2% | 3909克 |
| 灰色 | 1.76克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 42μg | 900μg | 4.7% | 2.1% | 2143克 |
| 视黄醇 | 0.036毫克 | ~ | |||
| α-胡萝卜素 | 1μg | ~ | |||
| β-胡萝卜素 | 0.064毫克 | 5毫克 | 1.3% | 0.6% | 7813克 |
| β隐黄质 | 19μg | ~ | |||
| 番茄红素 | 252μg | ~ | |||
| 叶黄素+玉米黄质 | 46μg | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.073毫克 | 1.5毫克 | 4.9% | 2.2% | 2055克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.137毫克 | 1.8毫克 | 7.6% | 3.5% | 1314克 |
| 维生素B4，胆碱 | 28.1毫克 | 500毫克 | 5.6% | 2.6% | 1779克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.33毫克 | 5毫克 | 6.6% | 3% | 1515克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.158毫克 | 2毫克 | 7.9% | 3.6% | 1266克 |
| 维生素B9，叶酸 | 14μg | 400μg | 3.5% | 1.6% | 2857克 |
| 维生素B12，钴胺素 | 0.31μg | 3μg | 10.3% | 4.7% | 968克 |
| 维生素D，钙化醇 | 0.1μg | 10μg | 1% | 0.5% | 10000克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 1.75毫克 | 15毫克 | 11.7% | 5.3% | 857克 |
| β生育酚 | 0.04毫克 | ~ | |||
| γ生育酚 | 2.96毫克 | ~ | |||
| 生育酚 | 0.24毫克 | ~ | |||
| 维生素K，叶醌 | 5.4μg | 120μg | 4.5% | 2.1% | 2222克 |
| 维生素PP，无 | 1.01毫克 | 20毫克 | 5.1% | 2.3% | 1980克 |
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 298毫克 | 2500毫克 | 11.9% | 5.4% | 839克 |
| 钙，钙 | 47毫克 | 1000毫克 | 4.7% | 2.1% | 2128克 |
| 镁，镁 | 33毫克 | 400毫克 | 8.3% | 3.8% | 1212克 |
| 钠钠 | 348毫克 | 1300毫克 | 26.8% | 12.2% | 374克 |
| 硫S | 62.1毫克 | 1000毫克 | 6.2% | 2.8% | 1610克 |
| 磷P | 153毫克 | 800毫克 | 19.1% | 8.7% | 523克 |
| 微量元素 | |||||
| 铁，铁 | 1.01毫克 | 18毫克 | 5.6% | 2.6% | 1782克 |
| 锰，锰 | 0.202毫克 | 2毫克 | 10.1% | 4.6% | 990克 |
| 铜，铜 | 104μg | 1000μg | 10.4% | 4.7% | 962克 |
| 硒 | 8.1μg | 55μg | 14.7% | 6.7% | 679克 |
| 锌，锌 | 1.05毫克 | 12毫克 | 8.8% | 4% | 1143克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 14.97克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 1.63克 | 最多100г | |||
| 葡萄糖（葡萄糖） | 0.23克 | ~ | |||
| 乳糖 | 0.87克 | ~ | |||
| 蔗糖 | 0.27克 | ~ | |||
| 果糖 | 0.27克 | ~ | |||
| 必需氨基酸 | |||||
| 精氨酸* | 0.354克 | ~ | |||
| 缬氨酸 | 0.325克 | ~ | |||
| 组氨酸* | 0.187克 | ~ | |||
| 异亮氨酸 | 0.275克 | ~ | |||
| 亮氨酸 | 0.541克 | ~ | |||
| 赖氨酸 | 0.344克 | ~ | |||
| 蛋氨酸 | 0.118克 | ~ | |||
| 苏氨酸 | 0.216克 | ~ | |||
| tryptophan | 0.059克 | ~ | |||
| 苯丙氨酸 | 0.285克 | ~ | |||
| 可替换氨基酸 | |||||
| 丙氨酸 | 0.354克 | ~ | |||
| 天冬氨酸 | 0.59克 | ~ | |||
| 羟脯氨酸 | 0.09克 | ~ | |||
| 甘氨酸 | 0.325克 | ~ | |||
| 谷氨酸 | 1.053克 | ~ | |||
| 脯氨酸 | 0.511克 | ~ | |||
| 丝氨酸 | 0.285克 | ~ | |||
| 酪氨酸 | 0.167克 | ~ | |||
| 甾醇 | |||||
| 胆固醇 | 14毫克 | 最大300毫克 | |||
| 脂肪酸 | |||||
| 变性 | 0.167克 | 最多1.9г | |||
| 单不饱和反式脂肪 | 0.14克 | ~ | |||
| 饱和脂肪酸 | |||||
| 饱和脂肪酸 | 2.549克 | 最多18.7г | |||
| 4：0油腻 | 0.021克 | ~ | |||
| 6：0尼龙 | 0.015克 | ~ | |||
| 8：0辛酸 | 0.011克 | ~ | |||
| 10：0随想 | 0.029克 | ~ | |||
| 12：0月桂酸 | 0.033克 | ~ | |||
| 14：0神秘主义 | 0.174克 | ~ | |||
| 15：0十五烷酸 | 0.024克 | ~ | |||
| 16：0棕榈 | 1.373克 | ~ | |||
| 17：0人造黄油 | 0.041克 | ~ | |||
| 18：0硬脂精 | 0.724克 | ~ | |||
| 20：0花生米 | 0.055克 | ~ | |||
| 22：0遗传 | 0.03克 | ~ | |||
| 24：0木质的 | 0.018克 | ~ | |||
| 单不饱和脂肪酸 | 6.661克 | 最小16.8г | 39.6% | 18.1% | |
| 14：1肉豆蔻 | 0.03克 | ~ | |||
| 16：1棕榈油 | 0.109克 | ~ | |||
| 16：1顺 | 0.102克 | ~ | |||
| 16：1反式 | 0.008克 | ~ | |||
| 17：1十七碳烯 | 0.028克 | ~ | |||
| 18：1油酸（omega-9） | 6.378克 | ~ | |||
| 18：1顺 | 6.245克 | ~ | |||
| 18：1反式 | 0.133克 | ~ | |||
| 20：1血脂（omega-9） | 0.112克 | ~ | |||
| 22：1 Erucova（omega-9） | 0.004克 | ~ | |||
| 22：1顺 | 0.004克 | ~ | |||
| 多不饱和脂肪酸 | 2.496克 | 从11.2到20.6 | 22.3% | 10.2% | |
| 18：2亚油酸 | 2.142克 | ~ | |||
| 18：2反式异构体，不确定 | 0.027克 | ~ | |||
| 18：2 Omega-6，顺式，顺式 | 2.098克 | ~ | |||
| 18：2共轭亚油酸 | 0.017克 | ~ | |||
| 18：3亚麻酸 | 0.327克 | ~ | |||
| 18：3欧米茄3，亚麻酸 | 0.315克 | ~ | |||
| 18：3 Omega-6，伽玛亚麻酸 | 0.012克 | ~ | |||
| 20：2二十碳二烯酸，Omega-6，顺式，顺式 | 0.005克 | ~ | |||
| 20：3二十碳三烯 | 0.004克 | ~ | |||
| 20：3欧米茄6 | 0.004克 | ~ | |||
| 20：4花生四烯 | 0.011克 | ~ | |||
| 20：5种二十碳五烯（EPA），Omega-3 | 0.001克 | ~ | |||
| 脂肪酸ω-3 | 0.319克 | 从0.9到3.7 | 35.4% | 16.2% | |
| 22：4 Docosatetraene，Omega-6 | 0.002克 | ~ | |||
| 22：5次二十碳五烯（DPC），Omega-3 | 0.003克 | ~ | |||
| 脂肪酸ω-6 | 2.132克 | 从4.7到16.8 | 45.4% | 20.7% |
能量值为219 kcal。
- 部分（6-8玉米片）= 255克（558.5 kCal）
快餐、奶酪玉米片、豆类、碎牛肉和胡椒 富含维生素和矿物质，例如：维生素E – 11,7％，钾– 11,9％，磷– 19,1％，硒– 14,7％
- 维生素E 具有抗氧化特性，是性腺，心肌功能所必需的，是细胞膜的通用稳定剂。 缺乏维生素E时，会观察到红细胞的溶血和神经系统疾病。
- 钾 是主要的细胞内离子，参与水，酸和电解质平衡的调节，参与神经冲动，压力调节的过程。
- 磷 参与许多生理过程，包括能量代谢，调节酸碱平衡，是磷脂，核苷酸和核酸的一部分，是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食，贫血，病。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要元素，具有免疫调节作用，参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病（关节，脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎），Keshan病（地方性心肌病），遗传性血栓形成。
标签： 卡路里含量219大卡，化学成分，营养价值，维生素，矿物质，快餐的使用方式，玉米片加奶酪，豆类，牛肉和胡椒粉，卡路里，营养成分，有用的特性快餐食品，玉米片加奶酪，豆类，牛肉和牛肉胡椒