热量含量猪脾。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值100千卡1684千卡5.9%5.9%1684克
蛋白质17.86克76克23.5%23.5%426克
脂肪2.59克56克4.6%4.6%2162克
78.43克2273克3.5%3.5%2898克
灰色1.53克~
维生素
维生素B1,硫胺素0.13毫克1.5毫克8.7%8.7%1154克
维生素B2,核黄素0.3毫克1.8毫克16.7%16.7%600克
维生素B5,泛酸1.055毫克5毫克21.1%21.1%474克
维生素B6,吡ido醇0.06毫克2毫克3%3%3333克
维生素B9,叶酸4μg400μg1%1%10000克
维生素B12,钴胺素3.26μg3μg108.7%108.7%92克
维生素C,抗坏血酸28.5毫克90毫克31.7%31.7%316克
维生素PP,无5.867毫克20毫克29.3%29.3%341克
宏量营养素
钾钾396毫克2500毫克15.8%15.8%631克
钙,钙10毫克1000毫克1%1%10000克
镁,镁13毫克400毫克3.3%3.3%3077克
钠钠98毫克1300毫克7.5%7.5%1327克
硫S178.6毫克1000毫克17.9%17.9%560克
磷P260毫克800毫克32.5%32.5%308克
微量元素
铁,铁22.32毫克18毫克124%124%81克
锰,锰0.072毫克2毫克3.6%3.6%2778克
铜,铜131μg1000μg13.1%13.1%763克
32.8μg55μg59.6%59.6%168克
锌,锌2.54毫克12毫克21.2%21.2%472克
必需氨基酸
精氨酸*0.974克~
缬氨酸0.971克~
组氨酸*0.426克~
异亮氨酸0.797克~
亮氨酸1.46克~
赖氨酸1.334克~
蛋氨酸0.331克~
苏氨酸0.714克~
tryptophan0.183克~
苯丙氨酸0.763克~
可替换氨基酸
丙氨酸1.154克~
天冬氨酸1.571克~
甘氨酸1.143克~
谷氨酸2.051克~
脯氨酸0.995克~
丝氨酸0.78克~
酪氨酸0.5克~
半胱氨酸0.229克~
甾醇
胆固醇363毫克最大300毫克
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸0.86克最多18.7г
12:0月桂酸0.01克~
14:0神秘主义0.06克~
16:0棕榈0.46克~
18:0硬脂精0.33克~
单不饱和脂肪酸0.69克最小16.8г4.1%4.1%
16:1棕榈油0.1克~
18:1油酸(omega-9)0.59克~
多不饱和脂肪酸0.19克从11.2到20.61.7%1.7%
18:2亚油酸0.19克~
脂肪酸ω-60.19克从4.7到16.84%4%
 

能量值为100 kcal。

  • 盎司= 28.35克(28.4 kCal)
  • 4盎司= 113克(113 kCal)
猪脾 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 16,7%,维生素B5 – 21,1%,维生素B12 – 108,7%,维生素C – 31,7%,维生素PP – 29,3%,钾– 15,8, 32,5%,磷– 124%,铁– 13,1%,铜– 59,6%,硒– 21,2%,锌– XNUMX%
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素C 参与氧化还原反应,免疫系统的功能,促进铁的吸收。 缺乏会导致牙龈松弛和流血,由于毛细血管的通透性和脆性增加而流鼻血。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
  • 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
  • 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
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