营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 100千卡 | 1684千卡 | 5.9% | 5.9% | 1684克 |
蛋白质 | 17.86克 | 76克 | 23.5% | 23.5% | 426克 |
脂肪 | 2.59克 | 56克 | 4.6% | 4.6% | 2162克 |
水 | 78.43克 | 2273克 | 3.5% | 3.5% | 2898克 |
灰色 | 1.53克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素B1,硫胺素 | 0.13毫克 | 1.5毫克 | 8.7% | 8.7% | 1154克 |
维生素B2,核黄素 | 0.3毫克 | 1.8毫克 | 16.7% | 16.7% | 600克 |
维生素B5,泛酸 | 1.055毫克 | 5毫克 | 21.1% | 21.1% | 474克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.06毫克 | 2毫克 | 3% | 3% | 3333克 |
维生素B9,叶酸 | 4μg | 400μg | 1% | 1% | 10000克 |
维生素B12,钴胺素 | 3.26μg | 3μg | 108.7% | 108.7% | 92克 |
维生素C,抗坏血酸 | 28.5毫克 | 90毫克 | 31.7% | 31.7% | 316克 |
维生素PP,无 | 5.867毫克 | 20毫克 | 29.3% | 29.3% | 341克 |
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 396毫克 | 2500毫克 | 15.8% | 15.8% | 631克 |
钙,钙 | 10毫克 | 1000毫克 | 1% | 1% | 10000克 |
镁,镁 | 13毫克 | 400毫克 | 3.3% | 3.3% | 3077克 |
钠钠 | 98毫克 | 1300毫克 | 7.5% | 7.5% | 1327克 |
硫S | 178.6毫克 | 1000毫克 | 17.9% | 17.9% | 560克 |
磷P | 260毫克 | 800毫克 | 32.5% | 32.5% | 308克 |
微量元素 | |||||
铁,铁 | 22.32毫克 | 18毫克 | 124% | 124% | 81克 |
锰,锰 | 0.072毫克 | 2毫克 | 3.6% | 3.6% | 2778克 |
铜,铜 | 131μg | 1000μg | 13.1% | 13.1% | 763克 |
硒 | 32.8μg | 55μg | 59.6% | 59.6% | 168克 |
锌,锌 | 2.54毫克 | 12毫克 | 21.2% | 21.2% | 472克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.974克 | ~ | |||
缬氨酸 | 0.971克 | ~ | |||
组氨酸* | 0.426克 | ~ | |||
异亮氨酸 | 0.797克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.46克 | ~ | |||
赖氨酸 | 1.334克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.331克 | ~ | |||
苏氨酸 | 0.714克 | ~ | |||
tryptophan | 0.183克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.763克 | ~ | |||
可替换氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.154克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.571克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.143克 | ~ | |||
谷氨酸 | 2.051克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.995克 | ~ | |||
丝氨酸 | 0.78克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.5克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.229克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
胆固醇 | 363毫克 | 最大300毫克 | |||
饱和脂肪酸 | |||||
饱和脂肪酸 | 0.86克 | 最多18.7г | |||
12:0月桂酸 | 0.01克 | ~ | |||
14:0神秘主义 | 0.06克 | ~ | |||
16:0棕榈 | 0.46克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.33克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 0.69克 | 最小16.8г | 4.1% | 4.1% | |
16:1棕榈油 | 0.1克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 0.59克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 0.19克 | 从11.2到20.6 | 1.7% | 1.7% | |
18:2亚油酸 | 0.19克 | ~ | |||
脂肪酸ω-6 | 0.19克 | 从4.7到16.8 | 4% | 4% |
能量值为100 kcal。
- 盎司= 28.35克(28.4 kCal)
- 4盎司= 113克(113 kCal)
猪脾 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 16,7%,维生素B5 – 21,1%,维生素B12 – 108,7%,维生素C – 31,7%,维生素PP – 29,3%,钾– 15,8, 32,5%,磷– 124%,铁– 13,1%,铜– 59,6%,硒– 21,2%,锌– XNUMX%
- 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
- 维生素C 参与氧化还原反应,免疫系统的功能,促进铁的吸收。 缺乏会导致牙龈松弛和流血,由于毛细血管的通透性和脆性增加而流鼻血。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 钾 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 铁 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
- 铜 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
- 锌 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
标签: 卡路里含量 100 kcal, 化学成分, 营养价值, 维生素, 矿物质, 猪脾有什么用, 卡路里, 营养素, 猪脾的有用特性