卡路里含量烤鸡肉,皮。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值378千卡1684千卡22.4%5.9%446克
蛋白质15.19克76克20%5.3%500克
脂肪35.15克56克62.8%16.6%159克
碳水化合物0.7克219克0.3%0.1%31286克
47.81克2273克2.1%0.6%4754克
灰色1.52克~
维生素
维生素A,稀土51μg900μg5.7%1.5%1765克
视黄醇0.051毫克~
维生素B1,硫胺素0.054毫克1.5毫克3.6%1%2778克
维生素B2,核黄素0.199毫克1.8毫克11.1%2.9%905克
维生素B4,胆碱39.3毫克500毫克7.9%2.1%1272克
维生素B5,泛酸0.857毫克5毫克17.1%4.5%583克
维生素B6,吡ido醇0.259毫克2毫克13%3.4%772克
维生素B9,叶酸9μg400μg2.3%0.6%4444克
维生素B12,钴胺素0.55μg3μg18.3%4.8%545克
维生素E,α-生育酚,TE0.33毫克15毫克2.2%0.6%4545克
维生素PP,无7.082毫克20毫克35.4%9.4%282克
宏量营养素
钾钾223毫克2500毫克8.9%2.4%1121克
钙,钙34毫克1000毫克3.4%0.9%2941克
镁,镁22毫克400毫克5.5%1.5%1818克
钠钠335毫克1300毫克25.8%6.8%388克
硫S151.9毫克1000毫克15.2%4%658克
磷P230毫克800毫克28.8%7.6%348克
微量元素
铁,铁0.86毫克18毫克4.8%1.3%2093克
锰,锰0.027毫克2毫克1.4%0.4%7407克
铜,铜43μg1000μg4.3%1.1%2326克
16.6μg55μg30.2%8%331克
锌,锌0.76毫克12毫克6.3%1.7%1579克
可消化的碳水化合物
单糖和二糖(糖)0.7克最多100г
葡萄糖(葡萄糖)0.25克~
蔗糖0.22克~
果糖0.23克~
必需氨基酸
精氨酸*0.67克~
缬氨酸0.401克~
组氨酸*0.422克~
异亮氨酸0.338克~
亮氨酸0.681克~
赖氨酸0.713克~
蛋氨酸0.348克~
苏氨酸0.273克~
tryptophan0.07克~
苯丙氨酸0.244克~
可替换氨基酸
丙氨酸0.768克~
天冬氨酸0.848克~
甘氨酸1.313克~
谷氨酸1.367克~
脯氨酸1.037克~
丝氨酸0.418克~
酪氨酸0.225克~
半胱氨酸0.117克~
甾醇
胆固醇120毫克最大300毫克
脂肪酸
变性0.438克最多1.9г
单不饱和反式脂肪0.328克~
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸9.333克最多18.7г
14:0神秘主义0.188克~
16:0棕榈7.477克~
17:0人造黄油0.026克~
18:0硬脂精1.643克~
单不饱和脂肪酸14.464克最小16.8г86.1%22.8%
14:1肉豆蔻0.071克~
16:1棕榈油2.284克~
18:1油酸(omega-9)12.026克~
18:1顺11.698克~
18:1反式0.328克~
20:1血脂(omega-9)0.083克~
多不饱和脂肪酸4.018克从11.2到20.635.9%9.5%
18:2亚油酸3.739克~
18:2 Omega-6,顺式,顺式3.629克~
18:2反式,反式0.11克~
18:3亚麻酸0.183克~
18:3欧米茄3,亚麻酸0.146克~
18:3 Omega-6,伽玛亚麻酸0.037克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式0.06克~
20:4花生四烯0.035克~
脂肪酸ω-30.146克从0.9到3.716.2%4.3%
脂肪酸ω-63.761克从4.7到16.880%21.2%
 

能量值为378 kcal。

烤鸡,皮 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 11,1%,维生素B5 – 17,1%,维生素B6 – 13%,维生素B12 – 18,3%,维生素PP – 35,4%,磷– 28,8% ,硒– 30,2%
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
标签: 卡路里含量 378 kcal, 化学成分, 营养价值, 维生素, 矿物质, 烤鸡有什么用处, 皮肤, 卡路里, 营养素, 烤鸡的有用特性, 皮肤

发表评论