排毒程序的主要目的是清洁和重置整个身体系统，让您更接近整体健康和福祉。 人们通常认为素食者和纯素食者比吃肉的人更不需要为身体排毒。 但是，无论饮食类型如何，都建议所有人进行彻底而温和的定期清洁。 定期排毒有助于增加体内能量，提高免疫力，改善皮肤和头发的外观。 任何排毒都涉及增加某些食物（通常是水果和蔬菜）的摄入量，以及为了清洁目的而限制或消除一些食物。 有多种清洁选择，因此您可以选择最适合您身体的一种。 但是，不建议在怀孕期间、体重过轻或疾病恢复期间进行排毒。 建议咨询医生。 在其他情况下，排毒是完全安全的，让您感觉恢复活力。 为素食者考虑此程序的三个最佳选择： 阿育吠陀是一种整体健康方案，专注于思想、身体和精神的完整性。 阿育吠陀排毒通常需要 3 到 5 天。 尽管某些形式的清洁非常激烈，但该程序是为个人量身定制的。 强烈建议您去看有经验的阿育吠陀医生，以确定最适合您的选择。 根据阿育吠陀，每个人由三个 doshas（或宪法）组成。 根据doshas的不平衡，规定适当的饮食。 传统的 Panchakarma 清洁程序不仅仅是节食，还包括瑜伽练习、热油摄入和油按摩课程。
许多排毒计划强调肝脏清洁的重要性。 五天的排毒，包括吃大量的生水果和蔬菜，以及一天的果汁禁食，将对您的肝脏清洁产生重大影响。 这个器官负责清洁身体的过程，但由于营养不良、缺乏运动和其他因素，它也很容易被毒素超载。 有目的地清洁肝脏会清除毒素，并且可以作为其他治疗方案的附加程序。 当然，所有这些都应该在专家的监督下进行。 然而，即使您感觉健康且精力充沛，您的肝脏也需要定期彻底清洁，因为我们都接触到来自各种化学物质和环境污染的毒素。 由于某种原因，持续 3,5 天甚至 7 天的清洁程序并不适合所有人。 在这种情况下，可能会有一个漫长的排毒程序，持续 3-4 周，旨在获得缓慢但温和的清洁效果，有时更有效。 对于刚接触排毒的人来说，这个选项可能是最合适的，并且会养成由内而外清洁的好习惯。 长期排毒被认为对慢性消化问题、脂肪团和减肥更有效。