冬季忧郁，投射困难，日常道德疲劳，欲望减少，您想摆脱这种在巴斯克地区一直困扰着您的抑郁症吗？
毫无疑问，传统药物是为真正的抑郁状态保留的，包括许多有害的副作用。
为了克服一切看起来都很黑暗的时期，我求助于温和的替代方案，让您以自己的步调回到正轨，同时尊重您的身体。
没有上瘾的风险，源自植物或矿物产品，副作用比合成同类产品低得多，发现这些 6种天然抗抑郁药 完美的让你在夏天之前振作起来。
圣约翰草，抑郁和焦虑的天然解决方案
在一项安慰剂对照研究中，圣约翰草在治疗抑郁症方面表现出整体优越的效果，有时与使用传统抗抑郁药获得的结果相当。
这种漂亮的黄色植物不能掉以轻心，因为如果它在某些情况下表现出明显的效果，它也可以与其他药物相互作用。 (1)
你会很容易地找到胶囊形式的它，单独或在这里与 Griffonia 结合使用，以克服暂时的心理不适和中等强度的平静焦虑。
一种强大的天然抗抑郁药：姜黄
谁的厨房里没有锅？
姜黄是抗衰老疗法的旗舰香料，结合了惊人的众多特性。 几千年来，阿育吠陀医学一直以治疗的形式将其纳入其中，并在包括著名的咖喱在内的印度餐中进行蒸馏。 (2)
姜黄除了作用于细胞的炎症和氧化外，还强烈刺激免疫系统。
后者因寒冷季节的各种疾病、过敏和暴饮暴食而受到虐待，通常在严重疲劳的情况下首先被发现。
使用方便，您可以将姜黄撒在煮熟的食物上，或在美味的印度金牛奶配方中进行测试，该配方采用刺激性阿育吠陀香料制成。
小心，它深黄色的色调会弄脏它接触到的一切！
阅读：抑郁症的12个症状
红景天克服食欲和睡眠障碍
在体育界，红景天既是兴奋剂，也是抗焦虑剂。 它的根部具有抗疲劳特性，可以促进运动后的恢复。
特别适合身心疲惫、季节更替或经过一段时间的紧张工作后。
它对肾上腺素产生的抑制作用减少了与这种激素直接相关的焦虑表现。 (3)
它的抗焦虑能力只是冰山一角：红景天可以识别出不少于 9 种有益于我们身体的良性特性。
为什么要剥夺自己？
针对缺乏阳光的光疗法
最好的天然抗抑郁药并不全是草药。
你是否也梦想着去塞舌尔一个月晒太阳？
这是完全正常的。
事实上，星光在我们的情绪中扮演着重要的角色。 如果你每年冬天都长期抑郁，白天越来越短，阳光越来越少，这一点尤其明显。
开发于 1980 年代初，光疗法旨在弥补 SAD（冬季抑郁症）受害者缺乏暴露的问题。 其无可否认的疗效甚至可能证明优于药物。 (4)
在实践中，您会发现自己躺在或坐在一盏过滤掉有害光线（紫外线和红外线）并漫射再生光的灯下面或前面，这取决于灯的瓦数。
课程通常在专业人士处进行，但您也可以在家中不受限制地投资用于课程的设备。
但是，要注意禁忌症，特别是如果您正在服用会引起光敏的药物（抗癫痫药、抗生素、眼药水等）。
阅读：自然治疗抑郁症
针灸恢复体力
从中医来看，针灸是针头恐惧症的噩梦。
另一方面，对于那些不怕咬的人来说，这种温和的替代品可以重新平衡气的通道，气是驱动我们的重要能量，可以在压力大的时期阻止或使我们失败。
针灸本身并不能治愈抑郁症。
但是，它对药物的副作用有广泛的作用领域（常常给患者造成后续治疗的困难）。 与心理治疗相关，它增加了好处。 (5)
我不了解你，但当我睡不好时，我肯定我今天过得很糟糕。
寻找睡眠，食欲，恢复精力，针灸在舒适生活方面的每一点努力都会改善患者的整体状况。
著名的巴赫花作为天然抗抑郁药
完全安全，巴赫花的优点是没有禁忌症或副作用。
妈妈、婴儿、孕妇和老人，全家都可以享受它的好处，即使是年末考试后压力很大的青少年。
它们的好处受到顺势疗法的称赞，他们推荐它们用于各种心理攻击。
事实上，巴赫花会表现出非常具体的负面影响，例如悲伤、沮丧、孤独或过敏。
即使是抑郁症，在丧亲之痛、深度抑郁症、躁郁症或季节性抑郁症的情况下，所用的精髓也不会相同。
药房和专卖店提供现成的混合物，但咨询该领域的专家以开出最适合您症状的花可能会很有用。 (6)
结论
现在，您已掌握了克服行动迟缓和精力不足而不会伤害您的身体的所有关键。
在更严重的情况下，天然抗抑郁药与心理治疗相结合总是更有效。
无论如何，如果您正在接受治疗，请在购买任何补充剂之前听取医生的建议。 即使是天然的，它们也含有可以与其他药物相互作用的活性成分。
如果您的病情在治疗几周后恶化或没有改善，请立即去看医生：您可能患有更严重的抑郁症，应尽快通过治疗和/或相关传统药物进行治疗。