在4天内减肥达7公斤。
每日平均卡路里含量为1020 Kcal。
许多想减肥的人转向各种新颖的饮食来寻求帮助，有时甚至对自己经历公开的危险方法（例如，他们喝的“奇迹药”可以使人体快如闪电地转变）。 我们建议您不要冒险。 桦树饮食将通过喝桦树汁并消耗这棵树的灰烬来帮助您获得苗条的身材。
桦木饮食要求
首先，让我们了解一下 桦木灰减掉多余的体重 –一种出色的天然吸附剂，可清除体内毒素，毒素和体内多余脂肪。
传统医学推荐以下消耗桦木灰的方法。 每天早上吃1茶匙。 灰，这将帮助身体摆脱多余的液体。 当然，不应将灰烬吞咽干燥。 用四分之一杯温水稀释。 为了使消化正常化，请在一天的进餐中食用灰分，蜂蜜和水（所有成分1茶匙）的混合物。 晚上通过吃灰和新鲜洋葱磨碎的混合物，您将帮助身体融化多余的脂肪。
如何正确准备优质健康的烟灰？ 取桦木，从树皮上剥下皮，别忘了去除所有的芽。 在干净的壁炉上放火，请勿使用任何其他化合物。 它们完全烧尽并冷却后，压碎原木。
灰可以用活性炭代替，建议每天早晨服用两粒。 特别显着的铅垂线保证了摄取活性炭和禁食蛋白质日的结合。 桦木灰和煤具有相似的特性。
最好同时喝灰和果汁，不要超过两个星期，尤其是这种做法对您来说不新鲜时。
白桦汁 饭前半小时需要使用100-200毫升。 每天执行一次。 这样，除了减轻体重之外，还可以对身体进行更有效的清洁，您可以将桦树汁的摄入与植物油（最好与橄榄油）结合使用。 应当指出，新鲜收获的果汁被认为是最有用的。 您可以通过在树皮上做一个小切口来获得它。 通常在三月，桦树从初次解冻到芽破裂都会产生汁液。 新鲜的桦树汁可以安全饮用，并且可以健康24小时。 冰箱将使这段时间加倍。 当然，并不是每个人都有机会从桦树上收集果汁，一种替代品（虽然不是最好的）将是购买的饮料。
在涉及灰或果汁的饮食中，您可以坐着而不改变饮食。 但为了加快减肥进程，建议将每日菜单的能量成本降低到 1500 卡路里左右，并少量食用，重点是健康和低脂肪的食物。 至少放弃油腻的糖果、糕点、精制产品和油炸食品。 除了在减肥方面有效之外，这将对您的健康产生积极的反作用。
桦木饮食菜单
桦树饮食一个星期的例子。
第1天
早餐：2个煮鸡蛋； 黄瓜或番茄； 一片全麦面包，上面覆盖着低脂凝乳干酪。
零食：100-150克低脂凝乳； 半根香蕉，一把坚果和一小撮肉桂。
午餐：2汤匙。 湖糙米; 烤鸡排和非淀粉蔬菜沙拉。
下午点心：10个腰果。
晚餐：烤鱼片（150克）； 黄瓜番茄沙拉（200-250克），可用1茶匙调味。 植物油。
第2天
早餐：50克燕麦片，以1茶匙的水煮熟（重量以干燥形式表示）。 天然蜂蜜和少量浆果。
小吃：100 克天然白软干酪； 苹果或梨。
午餐：固体意大利面150克； 100克瘦肉炖牛肉和新鲜黄瓜。
下午零食：150克砂锅，用低脂干酪和非淀粉类水果制成。
晚餐：番茄，黄瓜，橄榄和少量羊乳酪的沙拉； 最多150克蒸或烤的鸡柳。
第3天
早餐：两个鸡蛋和香草的煎蛋卷。
小吃：全麦面包和一片低脂奶酪。
午餐：200克蔬菜汤和一个煮鸡蛋。
下午点心：一杯低脂开菲尔和肉桂。
晚餐：在您最喜欢的蔬菜中加入100-150克烤鱼。
第4天
早餐：50-60克煮燕麦片在水中，您可以在其中加入半杯低脂牛奶，一半香蕉和肉桂。
小吃：一杯橙汁和一个黑麦面包丁。
午餐：料理鼠王，使用番茄、半个小西葫芦和茄子、50 克羊奶酪； 100 克煮熟的鸡胸肉。
下午点心：少量干果和一杯茶，您可以加1茶匙。 蜜糖。
晚餐：最多 200 克烤鳕鱼或其他鱼； 2汤匙。 湖切碎的白菜和蔬菜。
第5天
早餐：3-4汤匙。 湖荞麦粥。
小吃：一杯不含脂肪的牛乳气酒； 全麦面包。
午餐：100克鸡柳，与番茄，甜椒和天然香料同煮。
下午点心：2-3汤匙。 l。 低脂干酪，加一点蜂蜜或果酱。
晚餐：一杯低脂鸡汤和两片全麦薯片。
第6天
早餐：100克大米，加3汤匙。 l。 什锦的蔬菜撒上植物油。
零食：煮熟的甜菜（可以与几滴植物油一起使用）。
午餐：3个小水煮土豆； 100 克煮熟或烘烤的低脂鱼片（您也可以煮鱼饼）。
下午点心：少量坚果。
晚餐：100克水煮牛肉和甜椒。
第7天
早餐：50克燕麦片或米粉在水中煮熟，再加几片杏干。
小吃：一杯无糖酸奶（最好是自制的）。
午餐：蔬菜汤； 牛肉100克。
下午点心：100-150克低脂凝乳和一杯茶（您可以使用1茶匙蜂蜜）。
晚餐：蔬菜沙拉； 100克煮熟的鸡胸肉。
禁忌桦木饮食
- 只有那些已经对桦树汁产生过敏反应的人才不应该节食。 为了最大程度地降低健康风险，请进行实验：喝果汁，然后等待几天。 如果您感觉良好，则开始充分饮食。
- 顺便说一句，如果您甚至对桦木柳絮的花粉过敏，则最好拒绝这种饮食。
桦木饮食的好处
- 说到桦树减肥的好处，值得注意的是它的“成分”是出色的自然疗法。 通常，桦树灰和树汁已经在民间医学中有效使用了多个世纪。 灰具有消毒，消炎，防腐，解毒的特性。 它有效地用于治疗腹泻，黄疸，胃沉重和腹胀。 烟灰有助于牙齿美白，痛风治疗。 他们甚至在里面给婴儿洗澡。 此外，建议在夏季将灰分引入饮食中，以使人体在热量中损失大量水分，从而恢复水和矿物质的平衡。
- 桦树汁具有明显的利尿作用，加速新陈代谢。
- 灰分和果汁可以有效抵抗肠道感染，改善胃肠道功能，并有助于呼吸系统疾病（哮喘，咳嗽，支气管炎）。
- 桦树汁可预防头痛并改善肝功能。
- 这种健康的饮料还可以促进溃疡的愈合，帮助分解肾结石。
- 桦树汁具有明显的好处，可引起机体中毒，病毒感染和慢性病恶化。
- 这种饮料的成分可以去除由各种细菌和病毒形成的腐烂产物。
- 您无需改变饮食即可减肥。 如果您不需要在紧急情况下减肥，则可以像往常一样吃，只需喝桦树汁即可。
桦木饮食的缺点
基于真正健康的桦树汁的饮食是季节性的。 最好在春天坐在上面。
重复桦木饮食
如果您感觉良好，并且桦木树汁或木灰的使用不会引起任何问题，则只需暂停几周即可。