好处还是坏处：无糖口香糖如何影响健康
揭穿五个最受欢迎的口香糖神话。
第一个口香糖出现在 XNUMX 世纪，然后人们相信这种补救措施可以避免蛀牙。 从那时起，牙医进行了大量研究，以确定口香糖是否对牙釉质有害，是否会导致蛀牙。 我们将与您一起了解这一点。
降低蛀牙的风险
一旦进入口腔，食物就会刺激微生物的发育。 在这些生物体的生命活动过程中，会释放酸，慢慢溶解牙釉质和坚硬的牙齿组织。 结果，在牙齿中形成孔或空洞——龋齿发生。 大多数细菌可以用唾液自然冲洗掉。
无糖口香糖有什么作用？ 它刺激唾液分泌增加，从而有助于清洁口腔。 其成分中包含的糖替代品（山梨糖醇、木糖醇等）不会促进细菌的生长，相反，会减少细菌的数量。 许多临床研究证实了这一点。 因此，匈牙利科学家两年来观察了 550 名学童——那些经常使用口香糖的儿童患龋率几乎减少了 40%，而荷兰科学家发表了一篇文章称，饭后咀嚼无糖口香糖 10 分钟有助于杀死约 100 亿有害口腔中的细菌。 美国牙科协会还建议饭后嚼口香糖 20 分钟。
强化牙釉质并降低敏感度
牙釉质对我们吃的东西非常敏感。 柑橘类水果、果汁和含糖苏打水含有大量的酸和糖。 酸会破坏口腔中的碱性环境，侵蚀牙釉质，冲走构成牙釉质的矿物质。 如果您注意到牙齿上的牙釉质变得敏感，这是它缺乏矿物质的第一个迹象，尤其是钙和磷酸盐。 唾液有助于恢复矿物质平衡：这个过程平均需要一个小时，而口香糖的消耗会加速唾液的产生。 研究表明，无糖口香糖还可以帮助治疗专业美白后的牙齿敏感。
有助于体重正常化
如果你遵循低热量饮食或遵循健康饮食原则，无糖口香糖是你忠实的朋友和帮手，因为它的能量值只有两片4大卡，而一小块焦糖含有25-40大卡。 另外，口香糖可以打破对甜食的强烈渴望。 这是科学实验证实的事实。 几年前，英国科学家得出结论，口香糖可以抑制食欲并减少两餐之间对零食的需求。
口香糖不能代替专业的光学美白：它不能通过几种色调改变牙釉质的颜色，使它们变得雪白。 但另一方面，她对牙菌斑和牙垢的表现相当有能力。 无糖口香糖中的特殊成分有助于溶解茶、黑咖啡、红酒和其他食物中的污渍。
2017年，美国科学家对两组志愿者进行了为期两周的观察。 两组都经常喝现煮的红茶，但其中一些受试者咀嚼无糖口香糖 12 分钟，而另一组则没有。 结果表明，在实验结束时，第一组参与者牙齿上的新污渍数量比第二组低 43%。
有助于节省牙科服务费用
口香糖不仅可以保护您的牙齿，还可以保护您的钱包免受不必要的治疗费用。 世界卫生组织估计，60-90% 的学龄儿童和几乎 100% 的成年人都有蛀牙。 使用无糖口香糖，以及使用牙刷和牙线，是预防牙齿疾病的重要组成部分。 它受到美国牙科协会和英国牙科协会等领先医疗保健组织的推荐。
2017 年，经济学家计算出，如果欧洲每个人每天至少增加一个枕头的无糖口香糖消费量，每年可节省约 920 亿欧元的牙医服务费用。 不幸的是，俄罗斯尚未进行此类研究。 然而，这个问题同样尖锐：平均而言，每个成年俄罗斯人都有六颗患病的牙齿。 为避免出现问题，牙医建议早晚刷牙两分钟，每餐后使用无糖口香糖，并定期与牙医进行检查。
事实上，一切都很简单：白天有一些基本的牙齿护理方法——要么漱口，要么吃一个苹果（由于咬起来很硬，牙菌斑会留在牙齿表面），或者不加糖的口香糖，就像苹果一样，机械地去除牙菌斑。
当然，口香糖无法进一步强化牙齿，因为它不会强化牙齿，而是机械地清除牙菌斑，帮助我们对抗龋齿。 如果它能清除牙菌斑，就意味着它可以保护牙齿！ 由于生活在该牙菌斑中的微生物的不利影响，人类牙齿被破坏。 什么是斑块？ 是大量细菌的良好滋生地。 导致蛀牙的主要细菌变形链球菌会吸收牙菌斑并释放乳酸，从而侵蚀我们的牙釉质并导致牙齿发炎。 因此，为了保护口腔免受各种疾病的侵害，饭后嚼口香糖是很有必要的。
口香糖导致填充物脱落的情况并不少见。 但这可以通过只咀嚼 1-2 分钟来避免。
它还会对胃的健康产生不利影响：在咀嚼过程中，唾液和胃液会积极产生，从而开始腐蚀胃壁。 这就是为什么最好不要空腹咀嚼，而是饭后立即咀嚼。