真实：这是什么意思？

1。 不要说谎

做我们自己意味着与我们的信仰和谐相处。但大多数人在童年时期被教导不要说真话，而是要取悦别人。 我们被告知，为了利益而撒谎是正常的，被教导要假装和扮演其他人的角色。

但即使是最轻微的伪装也是一种欺骗。 如果我们经常撒谎，在我们看来这很容易。 事实上，说谎会给大脑和身体带来压力。 测谎仪的原理是基于此：它不识别欺骗，而是身体的变化：皮肤的电导率、脉搏率、语调和呼吸的变化。 当我们按照自己的信念生活时，我们会变得更快乐、更健康。 如果你在撒谎，你就不能对自己真实。

2.想想该说什么

并不总是值得把想到的一切都说出来。 言语会伤害或冒犯某人。 但这并不意味着你必须撒谎。

假设一个朋友问你对她的新衣服有什么看法。 如果你觉得这很糟糕，你不需要说：“你看起来像一个坐在茶壶上的女人。” 相反，问问她对这件衣服的想法和感受，并仔细倾听。

有时这种策略不起作用，你需要说出你的想法。 如果您知道自己可能会冒犯或尴尬，请三思而后行。 确保您不做出价值判断或做出假设。 我们的感受总是真诚的，但批评很少反映客观现实。

如果您认为某人做错了，请不要保持沉默。 但这也不值得麻烦。 不要说，“你太糟糕了。 你需要阅读这本书来理解你的错误。» 相反，你可以说：“当你这样做时，我会感到不安和不安。 对我来说这是错误的。 看着这个，我不能保持沉默。»

3.听身体

即使头脑不知道，身体也知道我们的感受。 听他的信号。

说个谎。 例如：“我喜欢我的老板在同事面前羞辱我”或“我喜欢得了肠胃流感。” 注意身体的反应。 最有可能的是，这些表现几乎不会引起注意：下巴会轻微拉动或肩膀会抽搐。 当我说出我的潜意识不接受的话时，身体的反应是胃部轻微的沉重。 如果我长时间做一些看起来不对的事情，我的胃就会开始疼痛。

现在说出你的信仰：“我喜欢海洋”或“我喜欢用脸颊抚摸孩子的头。” 当我说出或听到真相时，“真相的鸡皮疙瘩”贯穿我的全身——我手臂上的汗毛都竖起来了。

当我们做和说我们相信的东西时，我们会感到更强大和更自由。 谎言被认为是一种负担和限制——它会拉你的背，你的肩膀受伤，你的胃在沸腾。

4.不要插手别人的事

生活中的压力与我们与他人的问题共存这一事实有关。 我们认为：“你需要找份工作”、“我希望你快乐”、“你应该准时”、“你应该好好照顾自己”。 专注于他人的事务可以保护我们免受自己的生命的伤害。 我们知道什么对每个人都是最好的，但我们不为自己考虑。 这没有任何借口，没有必要躲在爱的背后。 这是傲慢的表现，傲慢源于恐惧、焦虑和紧张。

我们的主要任务是在承担他人的问题之前弄清楚什么对我们是正确的。 如果您关心自己的业务，它会解放和改变您的生活。

5.接受你的缺点

做你自己并不意味着完美。 所有的人，每个人都有缺陷，我们经常犯错误。

当我们只爱自己身上那些让我们变得优秀、坚强和聪明的品质时，我们就会拒绝让我们变得真实的自己。 它带走了真正的本质。 我们隐藏真实，展示闪闪发光的东西。 但表面上的完美是假的。

对于不完美，我们唯一能做的就是接受它们并原谅自己的不完美。 同时，接受这些弱点的经历。 这并不意味着我们拒绝改变并变得更好。 但我们可以对自己诚实。

爱和接受自己的所有缺点是成为现实的唯一途径。 当我们与自己和谐相处时，我们会变得更健康、更快乐，并且可以建立更紧密、更真诚的关系。