ARI 和流感：如何快速恢复

ARI 和流感是秋冬季最常见的感冒。 我建议每个人每年都接种流感疫苗。 尽管接种疫苗不会100% 保护您，但疾病会容易得多，而且不会出现并发症。 出于预防目的服用抗病毒药物也不能保证您不会因急性呼吸道感染而生病。 我的建议很简单：疫情期间多洗手，尽量避免去人多的地方。 好吧，如果病毒已经超过了，你不需要立即用药丸塞满身体。 急性呼吸道感染和流感的行为和治疗策略原则上是相同的。

1. 主要规则是待在家里。

尽量卧床休息 3-5 天。 在腿上携带病毒是危险的，这会导致支气管炎、中耳炎、扁桃体炎、肺炎等并发症。 想想其他人，你是对健康人的威胁。 你也不应该去诊所。 如果您不确定该怎么做，请致电他们（许多有咨询中心）或致电您的家中医生。 如果您感觉非常糟糕，请立即呼叫救护车 (103)。

2. 不要服用抗生素。

对于病毒感染，它们无济于事。 而抗病毒药物大多是假人，其有效性尚未得到证实，但尚未发现明显的副作用。 总的来说，您只需要能够缓解急性呼吸道感染和流感的不适症状（头痛、高烧、咳嗽、流鼻涕、恶心）的药片。

3、低于38度请勿调低温度。

通过提高它，身体对抗病毒，通过降低它，你会一次又一次地唤醒它。 病毒在38℃的环境温度下停止繁殖。根据需要服用退热药，因为它们都有副作用。 因此，即使孩子体温39℃，但他很活跃，吃喝玩乐有食欲，也没有必要降低。

4. 尽量多喝。

没有任何限制！ 如果你甚至不想，那么通过武力——每小时。 究竟是什么由您决定——覆盆子茶、洋甘菊茶、柠檬、蜂蜜、浆果汁或普通静水。 有目的地补充流失的水分，因为脱水是非常危险的。 如果你喝够了，你应该每3-5小时上一次厕所。

5. 吃多少就吃多少，想吃什么就吃多少。

但是，当然，肉汤、谷物、煮和炖的食物原则上更容易、更快地消化，尤其是当身体因疾病而虚弱时。 如果你没有胃口，你就不需要强迫自己吃东西。

6. 多给房间通风，但要避免通风。

并且在晾晒过程中不需要离开“隔离器”。 打开窗户时，只需将门关上即可。 患者不应躺在密闭的房间内，闷闷不乐，大汗淋漓。 凉爽、新鲜的空气有助于加速愈合过程。

7. 每天洗澡。

在生病期间，一个人比健康时更需要水程序。 毕竟，身体通过毛孔分泌感染，汗液成为有害细菌传播的温床。 即使你有高温，你也可以自己洗，只是不要用太热的水，不要高于35-37度。