您是否经常坐在“为公司服务”的桌子旁？ 还是您出于习惯在电视前吃饭？ 在结帐时购买甜蜜的酒吧，屈服于经理们的把戏？ 您陷入了虚假的饥饿之中。
暴饮暴食的最常见原因是什么？
原因1.无聊。
休产假或暂时失业的家庭工人和家庭主妇到处需要XNUMX小时的冰箱存取时间。 尤其是如果厨房离沙发一米远，请撒谎并自己吃饭。 卡路里计数和清晰的菜单将节省您的时间。 没有它，意志力是绝对不可能的！
原因2.运行中。
绝对没有时间坐下来吃一顿丰盛的午餐。 有些人甚至吃早餐。 您可以在旅途中享用带有羊角面包的咖啡，而汉堡包将节省您的工作时间。 前一天准备的自制食物和盖紧盖子的碗会有所帮助。
原因3。悲伤忧郁。
大多数女性都会受到这种诱惑：她们感到难过——她们吃了冰淇淋。 如果你用健身室代替糖果？ 它不仅会分散食物和悲伤的想法，还会带来额外的好处——美丽的身材和健康的身体！
原因4：没有人爱我。
这几乎是一种悲伤-被日常生活所驱使，或者实际上是孤独地被抛弃，自尊心低下，放弃了已有的多余磅数-“这块蛋糕不能解决任何问题”。 它可以帮助您理解，事实上，任何食物进入您的胃都会决定很多。 紧急以任何方式提高您的自尊心！
原因5.作为奖励。
我们为自己设定了目标，而饮食则是动力。 完成报告后，我将吃一个蛋糕作为晚餐。 我会工作一个星期，我会允许自己在餐馆享用晚餐。 当然，寻求不同的激励措施会有所帮助–给自己一个体验！ 电影院，剧院，步行，旅行，结识有趣的人。
原因6.陷入压力。
这个原因是生理上的。 当有压力时，我们的身体会小心地储存脂肪，让我们的大脑一遍又一遍地乞求食物。 这将有助于依靠维生素 A、B、C 和 E——蔬菜、橙色蔬菜和水果、植物油、肝脏、坚果。
原因7.不受控制的乐趣。
首先，你来参加聚会，承诺给自己一杯葡萄酒和低脂小吃，现在你的盘子里装满了美味佳肴，酒杯里的酒不断更新。 如果这是个别情况，请在作弊餐中写下这一天，并在第二天将其作为噩梦忘记。 如果历史重演，请改变您的生活方式。
原因8.拒绝是不方便的。
热情好客的女主人摆好桌子，对您来说，您较早地单独煮了自己喜欢的菜，而且卡路里很高。 我不想得罪，但对于在漫长的适当营养路上付出的努力感到遗憾。 慷慨地养活自己，但是赞美时要少吃。 没有人看着你的盘子。
原因9.在机器上。
小时候，我的母亲和祖母被迫吃完最后的面包屑，为了被允许走出屋外，他们要求干净的盘子。 没有人问过你的愿望。 现在是时候长大并控制自己的胃口了。 买较小的盘子，不要在家中购买垃圾食品，这样有时会很方便拦截。
原因10.这是后者。
今天我要吃蛋糕——明天我要节食。 晚上喝啤酒——明天去健身房，我会工作。 在假期里，我允许自己做任何事情，但我会回家改变一切。 这样的最后时刻相互替换，没有时间结束。 只有一个出路——不是在半小时内振作起来，而是现在！
健康！
我们会提醒，之前我们讲过如何减肥，学会了休息，还建议哪些产品成对带来最大的好处。