如何在产品的帮助下保持皮肤的弹性和新鲜感？ 我们已经对超级食品进行了评级，根据皮肤科医生的说法，超级食品可以改善皮肤质量，并延缓衰老的最初迹象。
为了保持皮肤的美丽，需要正确的护理：防止色素沉着的香膏、用于更新的视黄醇产品、用于营养和保湿的透明质酸和维生素 E。 但要达到最佳效果，就必须从内部滋养皮肤——选择由必要的维生素和矿物质组成的饮食。
这七种产品效果奇佳，它们不仅可以保持自然美，延年益寿，还可以对抗衰老的最初迹象。
1。 鳄梨
它含有来自 omega-9 组的油酸，可帮助皮肤保持水分并保持柔软。
2.蓝莓和蓝莓
这些深色浆果富含维生素 C 和 E。这种强大的抗氧化二重奏可对抗自由基和色素沉着，让肌肤容光焕发。 成熟浆果中含有过量的 Arubtin，也有助于均匀肤色。
3.石榴石
它富含维生素C，是最强的抗氧化剂之一。 经常食用石榴籽有助于防止过早出现皱纹、干燥和对抗毒素。
西瓜的天然抗氧化剂番茄红素可保护皮肤免受有害紫外线的伤害
石榴还含有花青素，可刺激胶原蛋白和鞣花酸的产生，从而减少紫外线辐射引起的炎症。
4。 西瓜
西瓜被认为是夏季甜点是有原因的。 由于番茄红素的含量，这种夏季浆果的果肉呈现出鲜红的粉红色。 这种天然抗氧化剂可保护皮肤免受有害紫外线的伤害。
5.龙虾
这种美味除了口感细腻外，还对皮肤有许多好处。 例如，龙虾肉富含锌，可加速皮肤细胞更新。 锌还具有强大的抗炎特性，这就是为什么它存在于许多抗痤疮产品中。 因此，在餐厅中选择意大利面配鲑鱼或龙虾时，请优先选择后者。
6.羽衣甘蓝
这种超级食物的绿叶富含维生素 K 和铁。 它们负责良好的血液循环，因此定期食用粪便（现成的！）将有助于长时间保持均匀健康的肤色。 并且还可以去除眼睛下方的瘀伤。
7. 哈密瓜的世界
甜橙果肉含有大量的β-胡萝卜素和维生素A。它们使皮脂的产生正常化并防止毛孔堵塞。
关于作者： Joshua Zeichner 是美国西奈山医学中心的皮肤科医生、医学博士和教授。