关于“精神口香糖”、体重突然增加、注意力下降和其他可能的抑郁迹象，这些迹象需要及时注意。
“我很沮丧”——尽管我们中的许多人都这么说，但在大多数情况下，抑郁症被证明是一种轻微的忧郁：一旦我们哭泣、心与心交谈或睡眠充足，一切都消失了。
与此同时，超过四分之一的美国成年人被诊断出患有真正的抑郁症：一种影响生活各个领域的精神疾病。 专家认为，到 2020 年，情况将恶化：在全球范围内，抑郁症将在致残原因列表中位居第二，仅次于冠心病。
她用头遮住了一些：明显的症状使他们最终寻求专家的帮助。 其他人甚至不知道他们病情的严重性：它表现出来的症状是如此难以捉摸。
“情绪低落和失去快感并不是这种疾病的唯一迹象，”拉什大学医学中心的精神病学家 John Zajeska 解释说。 “认为一个人必须因任何原因而悲伤和哭泣是错误的——相反，有些人会感到愤怒或根本没有感觉。”
“一个症状还不是做出诊断的理由，但几种症状的组合可能表明抑郁症，特别是如果它们长时间不消失，”匹兹堡大学医学院教授、精神病学家霍莉·施瓦茨说。药物。
1. 改变睡眠模式
以前你可能整天都能睡觉，但现在你不能。 或者以前，6小时的睡眠对你来说已经足够了，而现在整个周末都没有足够的睡眠。 施瓦茨确信这些变化可能表明抑郁：“睡眠有助于我们正常运作。 睡眠中出现抑郁症的患者无法正常休息和休养。
“此外，有些人经历了精神运动性激越，导致躁动和无法放松，”克利夫兰医学中心大学医院心境障碍项目主任、精神病学教授 Joseph Calabris 补充道。
总之，如果您遇到睡眠问题，这是一个咨询医生的机会。
2. 混乱的想法
“思维的清晰和连贯性，专注的能力是你绝对应该注意的，”Zajeska 解释道。 ——碰巧一个人很难把注意力集中在一本书或一个电视节目上，即使是半个小时。 健忘、思维迟缓、无法做出决定都是危险信号。”
3. «精神口香糖»
您是否一遍又一遍地考虑某些情况，在脑海中滚动浏览相同的想法？ 你似乎陷入了消极的想法，并以消极的方式看待中性事实。 这可能导致抑郁或延长已经发生在您身上的抑郁发作。
研究表明，强迫症患者通常会寻求他人的支持，但每次得到的支持越来越少。
一点点反思不会伤害任何人，但咀嚼“精神口香糖”会让你完全专注于自己，在谈话中不断回到同一个话题，这迟早会困扰朋友和亲戚。 当他们远离我们时，我们的自尊心就会下降，这可能会导致新一波的抑郁症。
4. 体重剧烈波动
体重波动可能是抑郁症的迹象之一。 有人开始暴饮暴食，有人对食物完全失去兴趣：朋友最喜欢的菜肴不再带来快乐。 抑郁症会影响大脑中负责控制愉悦和食欲的区域。 饮食习惯的改变往往伴随着疲劳：当我们吃得少时，我们得到的能量就会减少。
5. 缺乏情绪
你有没有注意到一个你认识的人，曾经善于交际、热爱工作、花很多时间与家人和朋友在一起的人，突然远离了这一切？ 这个人很可能是抑郁症。 孤立，拒绝社交接触是抑郁症最明显的迹象之一。 另一个症状是对正在发生的事情的情绪反应迟钝。 不难注意到一个人的这种变化：面部肌肉变得不那么活跃，面部表情发生变化。
6. 无明显原因的健康问题
抑郁症可能是许多“无法解释的”健康问题的原因：头痛、消化不良、背痛。 “这种疼痛是非常真实的，患者经常带着抱怨去看医生，但他们从未被诊断出患有抑郁症，”Zajeska 解释说。
疼痛和抑郁是由沿着特定神经通路传播的相同化学物质驱动的，最终抑郁会改变大脑对疼痛的敏感性。 此外，它与高血压或高胆固醇水平一样，会导致心脏病的发展。
怎么办
您是否注意到上述几种症状，或者同时注意到所有六种症状？ 不要耽误你去看医生。 好消息是，即使您患有抑郁症，您也可以一起应对。 她接受药物治疗、心理治疗，但这是这两种方法最有效的组合。 你需要知道的主要事情是你并不孤单，不应该再受苦。 帮助就在附近。