通常，营养学家的建议归结为应该限制动物脂肪的使用，如果不是完全从饮食中消除它们。 但是黄油的好处被严重低估了。 尽管有很多卡路里，但黄油含有大量营养素和维生素，有助于身体保持健康。
1.健康的头发和皮肤
黄油中含有维生素A，B，C，D，E，这对于我们的头发和皮肤的健康与美丽非常重要。 每天吃一点黄油，您会忘记头发干燥而暗沉，紧绷和皮肤松弛。
2.健康的血管
对于健康的血管，正确的胆固醇水平至关重要。 而且这种黄油减少了产品的损害，直接增加了血液中的胆固醇。 与肉、蛋一起吃黄油。
3.胃健康
黄油，一定要包括那些患有消化道慢性疾病的人的菜单。 含有油的维生素a可以帮助愈合伤口并减少炎症。 此外，黄油作为一种天然润滑剂，包裹着胃壁。
4.额外的能量
黄油会给动物带来额外的能量和温暖，因为任何动物脂肪都会通过食物进入体内。 因此，为了不损害身材，每天的黄油量不应超过30克。
5.心情好
乳制品脂肪中含有大量色氨酸，色氨酸是一种促进XNUMX-羟色胺生成的氨基酸。 因此，黄油可以被称为一种好心情的组成部分。 XNUMX-羟色胺还可以减少对糖的渴望，改善睡眠。
6.提高效率
乳脂肪有助于更新脑细胞、加快思维过程并提高注意力。 它是学童和工人饮食中必不可少的黄油。