强迫性的想法、非理性的恐惧、奇怪的仪式——在某种程度上，这是我们许多人的特征。 如何了解这是否超出了健康行为的范围，是时候寻求专家的帮助了吗？
患有强迫症 (OCD) 并不容易。 有了这种疾病，就会出现侵入性想法，导致严重的焦虑。 为了摆脱焦虑，患有强迫症的人经常被迫进行某些仪式。
在精神疾病的分类中，强迫症被归类为焦虑症，而焦虑几乎是每个人都熟悉的。 但这并不意味着任何健康的人都了解强迫症患者必须经历的事情。 头痛也是大家耳熟能详的，但这并不代表我们都知道偏头痛患者的感受。
强迫症的症状会干扰一个人的工作、生活和与他人交往的能力。
“大脑的设计方式使其始终警告我们威胁生存的危险。 但在强迫症患者中，这个大脑系统无法正常工作。 因此，他们经常被不愉快经历的真正“海啸”所淹没，无法专注于其他任何事情，”纽约认知行为治疗中心临床主任、心理学家斯蒂芬菲利普森解释道。
强迫症与任何一种特定的恐惧无关。 有些强迫症是众所周知的——例如，患者可能会经常洗手或检查炉子是否打开。 但强迫症也可以表现为囤积、疑病症或害怕伤害某人。 一种相当常见的强迫症类型，患者因对性取向的恐惧而受到折磨。
与任何其他精神疾病一样，只有专业医生才能做出诊断。 但是专家说仍然有一些症状可以表明存在强迫症。
1. 他们与自己讨价还价。
强迫症患者通常认为，如果他们再次检查炉灶或在互联网上搜索他们声称患有的疾病的症状，他们最终将能够平静下来。 但强迫症往往具有欺骗性。
“生化关联在大脑中与恐惧的对象产生联系。 强迫性仪式的重复进一步使大脑相信危险确实是真实的，从而完成了一个恶性循环，”斯蒂芬菲利普森解释道。
2. 他们有一种强迫性的需要去执行某些仪式。
如果您获得一万卢布或其他对您来说足够重要的金额，您是否同意停止执行通常的仪式（例如，如果前门被锁，则每天不检查 20 次）？ 如果你的焦虑如此容易被收买，那么你很可能只是比平时更害怕强盗，但你没有强迫症。
对于患有这种疾病的人来说，举行仪式似乎是生死攸关的大事，生存几乎不能用金钱来衡量。
3. 很难让他们相信他们的恐惧是没有根据的。
强迫症患者熟悉“是的，但是……”的口头结构（“是的，最后三个测试表明我没有这种或那种疾病，但我怎么知道样本没有在实验室混在一起？” ) 因为几乎不可能在某事中完全确定，没有信念可以帮助患者克服这些想法，他继续被焦虑所折磨。
4. 他们通常记得症状何时开始。
“不是每个患有强迫症的人都能准确地分辨出这种疾病何时首次出现，但大多数人都记得，”菲利普森说。 起初，只是一种不合理的焦虑，然后形成一种更具体的恐惧——例如，你在准备晚餐时，会突然用刀刺伤某人。 对于大多数人来说，这些经历会毫无后果地过去。 但强迫症患者似乎陷入了深渊。
如果病人害怕污染，他的第一个运动就是摸门把手，事后不洗手。
“在这样的时刻，恐慌与某个想法结盟。 就像任何不幸的婚姻一样，结束它并不容易，”菲利普森说。
5. 他们被焦虑所吞噬。
事实上，几乎所有困扰强迫症患者的恐惧都有一定的根据。 火灾确实发生了，手上真的充满了细菌。 这都是关于恐惧的强度。
如果您能够在与这些风险因素相关的持续不确定性的情况下过上正常的生活，那么您很可能没有强迫症（或非常轻微的病例）。 当焦虑完全消耗你，阻止你正常运作时，问题就开始了。
幸运的是，强迫症是可以调整的。 药物在治疗中起着重要作用，包括某些类型的抗抑郁药，但心理治疗，尤其是认知行为治疗 (CBT)，同样有效。
在 CBT 中，有一种有效的强迫症治疗方法，称为反应避免暴露。 在治疗过程中，患者在治疗师的监督下，被专门置于导致恐惧增加的情境中，同时他不能屈服于执行通常仪式的愿望。
例如，如果病人害怕污染，经常洗手，那么他的第一个运动就是摸门把手，之后就不洗手了。 在下面的练习中，明显的危险被放大了——例如，你需要触摸公共汽车上的扶手，然后是公共厕所的水龙头，等等。 结果，恐惧逐渐开始消退。